Kuku tumbuh lebih sehat saat rajin konsumsi daftar makanan ini

fitriandiani11 Okt 2018, 20:30 WIB
Cara merawat kuku

Fimela.com, Jakarta Kecantikan kuku juga menjadi salah satu concern para perempuan. Tak jarang, mereka meluangkan waktu dan menyisihkan bujet khusus untuk mengurus kukunya.

Bahkan, bagi beberapa orang kuku yang cantik setara dengan pentingnya memiliki wajah yang mulus. Terutama bagi yang profesinya mengharuskannya bertemu dengan banyak orang. Seperti saat harus berjabat tangan dengan orang lain, malu dong kalau sampai terlihat kukunya tak terawat?

Sebab itu, meski bukan center of attention, tapi kuku juga menjadi salah satu faktor penunjang kepercayaan diri. Saat kuku bersih dan sehat, apalagi kalau sudah dipulas dengan nail art, mood pun bisa ikut membaik. Siapa yang setuju akan hal ini?

Kalau pengin kuku sehat dan terawat, manicure saja belum cukup. Asupan makanan juga harus benar-benar diperhatikan. Beberapa nutrisi tertentu juga mendukung tumbuhnya kuku yang sehat. Yuk, simak penjelasannya cara merawat kuku dari dalam.

2 of 2

Nutrisi yang dibutuhkan agar kuku tumbuh sehat

Nail Art
Ilustrasi nail art. (unsplash.com)

Protein

Kuku terbuat dari keratin dan protein, jadi penuhilah dua nutrisi tersebut agar tetap tumbuh sehat. Konsumsi daging secara berkala akan sangat membantu, bagi vegetarian, tahu dan tempe akan cukup memenuhi kebutuhan protein dan keratin.

Biotin

Ini adalah vitamin kecil yang membantu metabolisme asam amino pembentuk protein, meningkatkan pertumbuhan sel sehat, dan memberi manfaat baik pada pertumbuhan kuku. Biotin bisa didapatkan dari salmon dan bibit gandum.

Zinc

Tingkat zinc dalam tubuh akan terepresentasi pada kuku. Jika minim, kuku akan rapuh dan muncul bintik-bintik putih. Untuk mendapatkan cukup zinc, perbanyaklah konsumsi gandum, daging domba, daging sapi, wijen dan tiram.

Lanjutkan Membaca ↓
#TurnUpTheGlow mengajak para perempuan untuk mengeksfoliasi dengan bahan alami. (c) Fimela/Stella Maris
3W Ago

#TurnUpTheGlow mengajak para perempuan untuk mengeksfoliasi dengan bahan alami.

Selengkapnya
#TurnUpTheGlow mengajak para perempuan untuk mengeksfoliasi dengan bahan alami. (c) Fimela/Stella Maris
Mencegah munculnya uban. (Foto: unsplash)
1D Ago

Mau cegah munculnya uban pada rambut? Gunakan empat bahan dapur berikut ini.

Selengkapnya
Mencegah munculnya uban. (Foto: unsplash)
Ilustrasi kecantikan. Sumber foto: pexels.com/CC0 License.
1D Ago

Simak di sini beberapa makanan terbaik untuk dikonsumsi guna mendapatkan kondisi kulit yang sehat, penasaran apa saja?

Selengkapnya
Ilustrasi kecantikan. Sumber foto: pexels.com/CC0 License.
Ilustrasi Emina Micellar Water/Copyright Shutterstock
1D Ago

Penasaran mencoba Emina Micellar Water Drop Cleanser? Baca reviewnya di sini.

Selengkapnya
Ilustrasi Emina Micellar Water/Copyright Shutterstock
Warna bibir lebih cerah. (Foto: unsplash)
1D Ago

Coba campuran madu untuk perawatan yang bikin warna bibir lebih cerah.

Selengkapnya
Warna bibir lebih cerah. (Foto: unsplash)
Ilustrasi Dry Brushing | unsplash.com
1D Ago

Menghilangkan selulit bisa dengan cara dry bushing.

Selengkapnya
Ilustrasi Dry Brushing | unsplash.com
Meski hanya bagian kecil dari tubuh, namun kuku merupakan penunjang penampilan yang penting. (Foto: unsplash.com)
1D Ago

Meski hanya bagian kecil dari tubuh, namun kuku merupakan penunjang penampilan yang penting.

Selengkapnya
Meski hanya bagian kecil dari tubuh, namun kuku merupakan penunjang penampilan yang penting. (Foto: unsplash.com)
Ilustrasi COSRX/copyright shutterstock
1D Ago

Untuk mendapatkan kulit wajah yang cerah serta terbebas dari jerawat dan komedo, memang dibutuhkan perawatan intensif.

Selengkapnya
Ilustrasi COSRX/copyright shutterstock
Meghan Markle saat menghadiri pernikahan Putri Eugenie (Foto: Gareth Fuller / POOL / AFP)
1D Ago

Cat kuku bernuansa mencolok menjadi hal yang dilarang oleh pihak kerajaan.

Selengkapnya
Meghan Markle saat menghadiri pernikahan Putri Eugenie (Foto: Gareth Fuller / POOL / AFP)
Ilustrasi L’Oréal Paris UV Perfect Matte/copyright sociolla
29m Ago

Sunscreen matte yang cocok untuk kulit berminyak dan kombinasi? Wah, menarik nih! Kira-kira, benar-benar bisa bikin wajah bebas kilap nggak, ya?

Selengkapnya
Ilustrasi L’Oréal Paris UV Perfect Matte/copyright sociolla
Psst, lipbalm yang sering kamu andalkan untuk melembapkan bibir itu ternyata tak bisa melembapkan. (Foto: pixabay.com)
5D Ago

Psst, lipbalm yang sering kamu andalkan untuk melembapkan bibir itu ternyata tak bisa melembapkan.

Selengkapnya
Psst, lipbalm yang sering kamu andalkan untuk melembapkan bibir itu ternyata tak bisa melembapkan. (Foto: pixabay.com)
Zara melansir koleksi lipstik terbaru dengan warna yang lebih beragam (Instagram/Zara)
2D Ago

Zara melansir koleksi lipstik terbaru dengan warna yang lebih beragam.

Selengkapnya
Zara melansir koleksi lipstik terbaru dengan warna yang lebih beragam (Instagram/Zara)