Sukses

Beauty

Usir Stres Jelang Hari Pernikahan

Vemale.com - Berada di antara tumpukan undangan yang harus dikirim bisa menjadi sumber stres. Berat badan yang turun menjelang pernikahan membuat khawatir, jangan-jangan jari ikut mengecil dan cincin pernikahan jadi kebesaran. Atau yang lebih parah, stres yang terjadi menjelang pernikahan malah membuat berat badan bertambah. Jika sudah demikian, sang calon pengantin bisa bertambah stres karena takut gaun pengantin atau kebaya pernikahan tidak cukup lagi. Fiuh... Pernikahan memang bisa membuat stres, baik dari pihak keluarga, terlebih lagi calon pengantin. Rasanya semua pengantin memang akan menikmati berbagai tekanan karena harus memikirkan hari besar tersebut. Nah, agar tidak ada kejadian runaway bride pada hari pernikahan, Anda harus mengusir Miss Stres yang memang tidak ada dalam daftar tamu undangan. Bagaimana caranya? Gampang... Nikmati Dark Chocolate + Strawberries Sediakan cokelat di lemari camilan Anda. Tetapi ingat, pilih cokelat dengan kandungan cocoa yang banyak, Anda bisa memilih dark chocolate yang hanya mengandung sedikit gula dan lemak. Berdasarkan penelitian dalam Journal of Proteome Research, mengonsumsi 42 gram cokelat dalam sehari dapat menurunkan kadar hormon cortisol (hormon pencetus stres). Nikmati cokelat itu dengan kesegaran strawberry yang dapat melindungi otak Anda dari kerusakan akibat stres. Pijat Tubuh Lakukan pemijatan pada tubuh Anda dengan menggunakan minyak atau lulur tradisional (biasanya ada dalam paket menjelang pernikahan). Badan yang dipijat akan membuat Anda lebih segar dan bersemangat, serta menurunkan ketegangan akibat stres. Pada penelitian yang dituangkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine memaparkan bahwa jumlah sel darah putih akan meningkat dalam ukuran normal setelah pemijatan, sehingga dapat membantu tubuh melawan serangan penyakit. Lakukan Meditasi Melakukan meditasi tidak hanya bisa dilakukan oleh para ahli atau para pemilik kelas yoga, Anda juga bisa melakukan informal meditasi seorang diri. Pilih waktu pagi hari atau menjelang tidur untuk meditasi selama 5 hingga 10 menit. Selain bisa melenyapkan stres, meditasi juga bisa membuat pikiran Anda lebih jernih dalam mengambil keputusan. "Tetap tenang (menjelang hari pernikahan Anda) dan lakukan kegiatan yang biasa Anda lakukan setiap hari, tambahkan juga meditasi," ujar Rick Hanson, Ph.D., seorang neuropsychologist dari San Rafael, California. Bersinar Bersama Matahari Sinar matahari yang cerah bisa membuat hari-hari Anda makin bersinar. Berbagai penelitian membuktikan bahwa sinar terang akan membangkitkan mood Anda dengan sendirinya. Sedangkan cahaya redup dan suram akan menaikkan hormon penyebab stres dan membuat Anda mudah marah. Karena itu, selalu beri pencahayaan yang baik pada kamar atau ruangan Anda. Jangan takut menikmati hangatnya sinar matahari, karena Anda akan semakin bersinar pada hari pernikahan Anda. Nikmati Happy Hours Daripada menyendiri di dalam kamar menjelang hari pernikahan (kecuali Anda sedang melakukan ritual dipingit), akan lebih baik jika Anda menikmati hari-hari terakhir sebagai seorang 'single' dengan mendengarkan musik dan bernyanyi lagu-lagu yang riang gembira, ajak teman-teman Anda. Menurut Joke Bradt, Ph.D., seorang asisten direktur Arts and Quality of Life Research Center dari Temple University di Philadelphia mengatakan bahwa menyanyi dan mendengarkan musik dapat mengurangi aktivitas pada salah satu bagian otak sehingga menginstruksikan kelenjar hipofisis dan endokrin untuk menghasilkan hormon stres yang lebih sedikit. Berbagai pilihan meredakan stres tersebut dapat Anda pilih mana yang menjadi kesukaan Anda. Selamat menempuh hidup baru dan segera usir Miss Stres menjelang hari bahagia Anda. [initial] Selebriti Hollywood Berbagi Rahasia Bebas Stres Anda Percaya Orang Lain Lebih Bahagia? Artis Putus Cinta, Kenapa Kita Ikut Sedih?
(vem/wsw)

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

    Loading