Mind Over Body

Vemale.com - "Ketika semangat Anda tinggi, semuanya mengikuti, bahkan bokong Anda akan naik," ujar Leslie Sokol, Ph.D, dan Marci G.Fox, Ph.D., penulis buku THINK CONFIDENT, BE CONFIDENT. Percayalah tidak mudah untuk mendapatkan tubuh impian Anda dalam waktu supercepat. Namun di saat Anda menjalani proses itu, ada baiknya selalu berpikir positif dan yakin. "Bahkan saat stres tubuh Anda merespon adanya krisis, dan hal itu mendorong lemak ke perut sebagai tempat penyimpanan," ujar Mehmet Oz,M.D., penulis buku YOU ON A DIET: THE OWNER'S MANUAL FOR WAIST MANAGEMENT. Kepercayaan diri akan membantu Anda mencapai hasil yang diinginkan. Berikut tip yang bikin penampilan makin percaya diri: See The Package. Tubuh Anda bukan saja sebatas pinggang, lengan atau paha. Jika Anda memandang fisik hanya pada satu bagian, maka itu menimbulkan resiko ketidakseimbangan pada pembentukan tubuh. Namun, tubuh Anda adalah satu kesatuan yang tidak semata hanya fisik tapi juga kualitas emosi. Keep Your Gang. Tanya pada sahabat dekat, tentang hal yang menarik diri Anda. Mungkin sedikit aneh, tapi kata-kata pujian bisa meningkatkan rasa percaya diri dan bantu lawan rasa minder. Find Middle Ground. Tubuh layaknya sebuah roda kehidupan yang berputar. Kadang bobot naik, kadang turun. Hal yang utama adalah meminimalisasi perubahan bobot yang ekstrem. Posture Up. Duduk dengan tegak dan berdiri tegap. Sikap tubuh yang baik bisa merefleksikan rasa percaya diri dan mampu memberi dorongan pada penampilan positif. Good Speak. Ganti motivasi perkataan Anda dari "Jika saya" dengan "Saya sedang". Bebaskan diri dengan tujuan standar hidup yang positif dan tanamkan pada otak Anda. Use It or Lose It. Tubuh kita diciptakan untuk berdansa, berjalan, naik sepeda atau berlari. Maka, aktif bergerak adalah sebuah keharusan yang bikin tubuh senang dan meningkatkan kepercayaan diri, bagaimana pun bentuk tubuh Anda. [initial] Source: Fitness Magazine, Edisi Mei 2011, Halaman 81
(Fitness/wsw)