Manfaatkan Sahabat Saat Stress Datang

Vemale.com - Memanfaatkan sahabat, apakah terdengar jahat? Rasanya tidak juga jika Anda memiliki seorang sahabat yang sudah mengerti karakter luar dalam. Lagipula, sahabat yang baik tidak akan keberatan membantu saat Anda sedang dalam kondisi murung dan stress. Jika tak ada cokelat di laci meja dapur atau tak ada waktu untuk yoga saat stress datang, ambil telepon genggam atau nyalakan akun skype. Ajak sahabat Anda mengobrol berdua! Seperti dilansir Self, sebuah penelitian yang dilakukan di University of Chicago menunjukkan bahwa orang-orang terdekat di sekeliling kita adalah orang yang sangat penting, terutama dalam hal pembentukan karakter dan kejiwaan. Penelitian tersebut memperoleh hasil bahwa orang-orang yang kesepian lebih rentan untuk mendapatkan risiko terkena depresi dibandingkan mereka yang melakukan kontak sosial lebih banyak pada orang-orang terdekat mereka. Selain itu, sebuah penelitian lain yang dituangkan dalam American Journal of Health and Behavior melaporkan bahwa orang-orang yang gemar bersosialisasi dengan rekan dan sahabat mereka akan mendapatkan dampak yang sangat positif dalam hal kesehatan. Dukungan dari rekan dan sahabat akan mendorong seseorang untuk berhenti merokok, berolahraga teratur dan makan dengan pola yang benar. Ya, jika sahabat bisa menjadi penyokong kesehatan fisik, mereka juga bisa membantu saat kesehatan dalam pikiran Anda terganggu. Stress, cemas, tidak bahagia, dan tidak bersemangat adalah hal-hal lain yang bisa disembuhkan oleh sahabat Anda sendiri. Anda bisa berkeluh kesah pada hal-hal yang menyebabkan pikiran cemas dan stress. Dijamin, sebagian beban dalam pikiran Anda akan berkurang. Menurut Stephen Ilardi, Ph.D., seorang penulis buku The Depression Cure, "Sebuah sentuhan ramah dan bersahabat akan mengantar sinyal rem pada otak yang bertanggung jawab pada stress," Bayangkan, hanya dengan sebuah sentuhan dari sahabat dapat meredam stress. Jangan menolak bila sahabat Anda menggenggam tangan atau memeluk Anda sebagai bentuk dukungan. Sebaliknya, bila sahabat Anda dalam kondisi stress, sebuah pelukan dari Anda akan sangat membantunya. Selamat mencoba! (vem/wsw)