3 Tahap Bebas Dari Kecanduan Gula

Vemale.com - Seperti halnya nikotin atau heroin, belakangan diketahui bahwa gula juga bisa menyebabkan kecanduan. Semakin Anda sering mengonsumsinya, semakin Anda tidak bisa berhenti untuk menginginkannya lagi, dan lagi. Orang dari generasi lampau mungkin akan mengatakan hal itu tidak masalah, bahkan ada kelakar yang mengatakan 'tidak akan mati karena sekedar makan'. Well, ya.. mati mungkin tidak, tapi hidup dengan berbagai penyakit degeneratif yang menyiksa bisa dipastikan semudah menebak kapan musim durian di negeri kita. Kelebihan konsumsi gula berujung pada penyakit diabetes, yang bisa mengakibatkan berbagai komplikasi seperti kerusakan hati, ginjal, hingga sakit jantung. Jika kecanduan alkohol atau rokok bisa dihentikan dengan menghilangkan produknya dari kehidupan, kecanduan makanan tidaklah demikian karena kita pasti masih butuh makan. Berikut ini yang bisa Anda lakukan untuk keluar dari kecanduan rasa manis si gula. 1. Pikir dulu sebelum menyantap Lemak, oke.. Saya akan menghindarinya demi kesehatan; pewarna makanan, oke.. Saya tidak akan menyantapnya.' Lemak dan makanan berbahaya lainnya lebih mudah diingat untuk dihindari, tapi gula, yang telah menjadi bagian hidup sehari-hari? Rasanya masih tidak percaya si manis ini bisa bikin sakit. Berhenti menyantap makanan dan minuman manis tanpa pertimbangan! Mulai sekarang, Anda harus makan dengan seksama sehingga tahu dan sadar berapa banyak gula atau makanan manis yang telah dimakan dan kapan harus berhenti. 2. Kurangi takarannya Salah satu penyebab utama kecanduan adalah kebiasaan akan suatu rasa di lidah. Jika Anda biasa membubuhkan bersendok-sendok gula ke dalam jus, coba mulai mengurangi sendok demi sendok gula setiap membuat jus hingga maksimal 6 sdt total gula tiap harinya. Kurangi juga jumlah snack manis yang suka Anda santap hingga tidak lagi menginginkannya secara rutin. 3. Cari dukungan! Dengan embel-embel 'mengurangi gula dapat membuat tubuh lebih langsing', Anda akan menemukan banyak teman wanita yang bisa saling mendukung untuk mengurangi asupan gula. Walaupun tujuan Anda bukan menurunkan berat badan, namun dengan cara ini program pengurangan gula Anda akan semakin sukses. (vem/miw)