4 Cara Detox Tubuh untuk Pencernaan Lebih Sehat

Anisha Saktian Putri28 Jul 2021, 09:22 WIB
Diperbarui 28 Jul 2021, 09:29 WIB
Detox Tubuh untuk Pencernaan Lebih Sehat

Fimela.com, Jakarta Sistem pencernaan tubuh adalah salah satu bagian tubuh yang harus dijaga kesehatannya. Ada beberapa tanda yang mengindikasikan sistem pencernaan sedang kotor. Beberapa di antaranya adalah diare, sembelit, mual, dan sakit perut.

Ketika sistem pencernaan sedang kotor atau tidak baik-baik saja bisa menimbulkan beberapa penyakit seperti maag dan gerd.

Untuk itu ada empat cara yang bisa dilakukan untuk membersihkan usus yang kotor, apa saja sih?

1. Perbanyak Minum Air Putih

Minum air putih
Ilustrasi/copyright shutterstock.com/Robert Brown Stock

Sudah bukan rahasia umum lagi jika air putih memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh. Selain sebagai kebutuhan harian tubuh manusia, air putih juga sangat baik untuk kesehatan ginjal, paru-paru,  jantung, dan sistem pencernaan. 

Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh menjadi salah satu penyebab sembelit. Saat mengalami dehidrasi, usus besar menyerap air yang menyebabkan feses menjadi keras dan kering. Jadi, baiknya konsumsi 8 gelas air dalam sehari. 

2. Konsumsi Buah dan Sayur

Selain air, tubuh juga sangat membutuhkan serat alami. Serat bisa didapatkan dari buah dan sayuran hijau. Dalam sehari setidaknya 25 sampai 50 gram dalam sehari. Serat berfungsi untuk melunakkan feses yang merupakan sisa pembakaran makanan yang bercampur dengan kuman dan bakteri dalam tubuh. Sehingga, ketika BAB lancar, usus atau pencernaan pun juga akan bersih.

3. Kelola Stres

Stres dapat mempengaruhi kerja sistem pencernaan tubuh. Sehingga, stres bisa menjadi salah satu cara untuk melancarkan BAB. Stres juga bisa mengganggu dinding pembatas usus yang melindungi tubuh dari bakteri. Serangan bakteri secara terus-menerus bisa menyebabkan peradangan pada sistem pencernaan. Oleh karena itu, mengelola stres dengan baik sangat dibutuhkan. 

4. Konsumsi Serat Tambahan

Tak hanya sayur dan buah, serat juga bisa didapatkan darimana saja. Salah satu yang bisa menjadi serat tambahan untuk tubuh adalah dengan mengonsumsi minuman kaya serat.Minuman kaya serat yang mengandung black plum, fiber alami, dan green coffe ada dalam satu kemasa MS SLIM bisa dikonsumsi dua kali sehari pada pagi dan malam sebelum makan. Vania Prima Damara, Digital Marketing MS Slim mengatakan produk fiber drink ini tidak memiliki efek samping yang berbahaya karena terbuat dari bahan alami yang baik untuk tubuh. “Cocok banget buat yang suka susah BAB dan susah menurunkan berat badan,” ujarnya.

#elevate women

Lanjutkan Membaca ↓
What's On Fimela