Jauh dari Risiko Diabetes, Ini 3 Kunci Diet Sehat

Karla Farhana20 Jan 2018, 17:20 WIB
4. Gula Dadu

Bintang.com, Jakarta Banyak anak-anak muda yang merasa diabetes penyakit yang cuma menyerang orang tua. Padahal, ada banyak anak muda, bahkan anak kecil yang juga terserang diabetes

Tak sejajar dengan kanker dan penyakit jantung yang jadi pembunuh nomor 1 di dunia, tapi tetap saja banyak korban gara-gara diabetes. 

Tapi, bukan berarti kamu harus takut dan nggak melakukan apa-apa. Kamu sebenarna masih bisa meminimalisir risiko terkena daiabetes. Dilansir dari Healthy Magazine, ada 3 cara supaya kamu hidup lebih sehat dan terbebas dari diabetes

2 of 4

Jangan Makan Terlalu Banyak Gula

Pengganti Gula yang Aman untuk Penderita Diabetes (Handmade Pictures/Shutterstock)
Pengganti Gula yang Aman untuk Penderita Diabetes (Handmade Pictures/Shutterstock)es

Gula sebenarnya nggak akan menimbulkan masalah kalau kamu mengonsumsinya dalam jumlah sedikit. Bukan cuma sedikit pada saat menyeduh teh, tapi pada semua makanan dan minuman. 

Artinya, kurangi makan kue dan juga semua minuman kemasan. Apa lagi, kalau makanan atau minuman itu menggunakan gula sakarin atau buatan. 

3 of 4

Kurangi Karbohidrat

5 Makanan Karbohidrat yang Harus Dihindari untuk Diet Keto
Makana karbohidrat. (Sumber foto: Boldsky.com)

Karbohidrat sebenarnya nggak bikin kamu sakit. Tapi, kalau dikonsumsi secukupnya. Artinya, porsi karbohidrat nggak boleh lebih dari porsi sayur dan juga protein. 

4 of 4

Snack Sehat

5 Khasiat Ajaib Kacang Merah
5 Khasiat Ajaib Kacang Merah

Kamu boleh ngemil, tapi bukan ciki atau makanan lain yang mengandung banyak MSG dan juga tepung. Selain biar tubuhmu langsing, snack sehat juga bikin kamu lebih sehat. Coba deh, makan kacang-kacangan seperti kacang merah rebus. Tapi jangan pakai garam dan gula, ya!

Lanjutkan Membaca ↓
short desc
5Y Ago

Pacaran pada dasarnya dibagi menjadi dua. Ada pacaran yang sehat dan yang tidak sehat. Ini dia beberapa kategori pacaran yang nggak banget dan kurang sehat.

Selengkapnya
short desc
short desc
5Y Ago

Apakah dia masih mencintai mantan pacarnya atau tidak? Ini jawabannya!

Selengkapnya
short desc
short desc
5Y Ago

Lebih baik hindari topik pembicaraan soal mantan, ladies... ini alasannya

Selengkapnya
short desc
short desc
5Y Ago

Dilamar di tempat umum sepertinya bukan pilihan yang tepat.

Selengkapnya
short desc
short desc
5Y Ago

Kadang, tidak semua kado pernikahan digunakan mempelai.

Selengkapnya
short desc