Awas Darah Tinggi Kumat, Ini 3 Tips Agar Tetap Makan Nikmat Saat Lebaran

Jangan sedih nggak bisa makan daging gulai atau juga rendang. Kamu bisa mencari makanan lain yang bisa menjadi teman ketupat. 

Misalnya saja ikan bakar! Ikan ini aman dikonsumsi kamu yang memiliki darah tinggi. Selain dibakar, kamu juga bisa menyayur ikan, tanpa menggunakan santan. 

Kalau kamu bertamu ke tetangga, biasanya akan disuguhkan teh atau juga es sirup. Namun, karena mengandung kadar gula yang sangat tinggi, sebaiknya kamu menghindari sirup. 

Kalau bisa, ganti dengan yogurt rendah lemak atau susu rendah lemak. Memang jadi ribet, apa lagi kalau di rumah tetangga atau saudara nggak terbiasa mengonsumsi susu dan yogurt rendah lemak. Kalau kamu tetap mau sehat, mungkin kamu bisa beli sendiri atau bawa dari rumah saat berlebaran ke rumah saudara. 

Jangan pusing karenga kedua alternatif di atas agak nggak berasa Lebarannya.  Karena, kalau kondisi dan keadaan agak sulit untuk mencari pengganti makanan khas Lebaran, kamu masih bisa menikmati camilan khas Lebaran yang satu ini. 

Ya, kacang goreng! Kacang-kacangan sangat baik untuk kesehatanmu, dan juga bisa meredam tekanan darah agar tak melonjak lebih tinggi. Namun, seperti dilansir dari Prevention, kacang goreng baik untuk kesehatan selama nggak mengandung garam atau juga bumbu lain. 

Kamu juga bisa memilih edamame, kacang almon, dan kacang lainnya, lho! Nggak harus kacang tanah! Selamat menikmati hidangan khas Lebaran, dan jangan lupa jaga kesehatan.