Tak Perlu ke Gym, Latihan di Rumah Juga Mampu Buat Bokong Kencang dan Indah

Monica Dian18 Jul 2018, 16:45 WIB
sumo squat

Fimela.com, Jakarta Jaman sekarang rasanya banyak yang setuju, kalau tubuh seksi ditunjang dengan bentuk bokong yang tebal. Namun, tidak sedikit yang tahu bahwa bentuk bokong idaman sejatinya tak hanya didapat lewat sesi gym. Karena dengan latihan ringan di rumah pun (atau dimana saja jika itu memungkinan), bokong berpotensi menjadi semakin kencang dan indah. Bahkan kita bisa melakukannya sembari nonton TV atau sekadar saat bersantai di ruang keluarga. How to do it? Mari simak melalui video ini.

Berapa kali dilakukan?

Latihan pengencangan bokong ini bisa dilakukan 1-5 kali dalam sehari. Banyaknya pengulangan pada satu kali latihan bisa disesuaikan dengan kemampuan dan kondisi tubuh saat itu. Semakin banyak, tentunya semakin efektif dan memberi hasil lebih kentara. Namun sebaiknya tidak melakukannya setiap hari, setidaknya 3 kali dalam seminggu, supaya ada jeda bagi otot untuk beristirahat.