Diet Sukses: 3 Cara Pilih Buah yang Bisa Dikonsumsi Saat Jalani Diet Keto

[Bintang] Diet Sukses — Diet Sukses | Digital Imaging: Nurman Abdul Hakim/Bintang.com

Fimela.com, Jakarta Jalani diet keto memang harus struggle sedikit. Selain mengurangi konsumsi karbohidrat, kamu juga harus fokus pada makanan yang mengandung lemak sehat dan juga serat.

Lemak sehat akan membantumu menurunkan berat badan lebih efektif dan cepat. Soalnya, Prevention menulis, ketika tubuh kekurangan asupan karbohidrat, tubuh akan menggunakan lemak pada tubuhmu sebagai energi.

Karena inilah, orang-orang yang menjalani diet keto lebih cepat turun berat badannya ketimbang dengan diet lainnya. Namun, selain kedua asupan ini, kamu juga harus fokus pada gula.

Banyak orang yang nggak terlalu menghitung kadar gula pada makanannya. Mereka cuma menghindari minuman yang diberi gula atau pemanis tambahan. Atau camilan yang mengandung banyak karbohidrat dan gula seperti permen, kue, dan lain sebagainya.

Tapi, mereka juga lupa kalau banyak buah yang mengandung tinggi gula, lho! Meskipun gula yang terkandung di dalamnya meruapakan gula alami, tapi tetap saja akan memengaruhi proses penurunan dan kesuksesan diet ketomu. Karena itu, sebaiknya kamu bikin daftar, mana saja buah yang bisa kamu makan tanpa khawatir diet keto jadi gagal.

TERKAIT: 6 Buah dengan Kandungan Air Melimpah dan Manfaatnya untuk Kesehatan

TERKAIT: Cara Membuat, Potensi, dan Efek Samping Konsumsi Jus Mengkudu Buah Antibakteri yang Bersifat Analgesik

TERKAIT: 13 Buah Penurun Kadar Kolesterol dan Berserat Tinggi

Sisi Lembut Samuel Zylwgyn

Buah yang Nggak Terlalu Manis

[Bintang] Strawberry Fool, Resep Mudah untuk Temani Malam Minggumu — Strawberry| via: caca.co.id

Salah satu kunci buat kamu yang ingin makan buah adalah memilih buah yang nggak terlalu manis. Kebanyakan buah memang manis. Dan buah-buahan ini mengandung kalori yang cukup tinggi. Kurma, misalnya.

Jadi, dilansir dari Ketogasm, kamu lebih baik memilih buah yang nggak terlalu manis, alias asam. Misalnya, jeruk, jeruk bali, atau juga aneka berries.

Sayuran yang Juga Bisa Jadi Buah

[Bintang] Bau Badan Mengganggu Aktivitasmu? Hilangkan dengan 6 Bahan Alamiah Ini — Bahan -bahan alami seperti selada dan tomat ternyata dapat menyingkirkan bau ketiak.(Sumber foto: Shutterstock)

Selain itu, kamu juga bisa pilih sayuran yang sebenarnya juga termasuk dalam buah. Misalnya tomat, tomat cherry, avokad, dan lainnya.

Kalau kamu ingin makan buah atau jus yang bisa mengenyangkan perut, bisa pilih avokad yang kaya akan serat. Makan avokad untuk sarapan juga baik untuk kesehatan dan diet.

Buah yang Kaya Serat

20150723-Konsumsi 7 Jenis Makanan Ini Untuk Mencegah Kanker 4 — Buah yang masuk dalam keluarga berry, seperti blueberry, stroberi, dan ceri banyak mengandung anthocyanin. Anthocyanin adalah senyawa yang membantu melambatkan proses penuaan, melindungi tubuh dari penyakit jantung dan kanker. (Istimewa)

Sulit rasanya untuk memilih buah saat menjalani diet keto? Jangan khawatir, karena kamu bisa berpegangan pada kunci ketiga, yaitu buah yang kaya serat.

Hampir semua buah mengandung serat. Tapi, coba pilih buah yang kaya akan serat seperti stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry. Serat yang terkandung bisa mengurangi karbohidrat total pada makanan yang kamu asup.