Hobi tidur menyamping? Ini 5 tips yang harus diperhatikan

Annissa Wulan11 Oktober 2018
Ilustrasi tidur

Fimela.com, Jakarta Sebenarnya ada banyak keuntungan dari tidur menyamping, mulai dari mengontrol asam sampai mengurangi tekanan di punggung. Namun, tidur menyamping juga butuh beberapa penyesuaian agar kualitas tidur itu sendiri tidak terganggu.

Dilansir dari purewow.com, Kamis (11/10/2018), berikut ini adalah beberapa tips yang harus diperhatikan, ketika suka tidur menyamping. 

1. Pastikan bantal yang digunakan bisa mengisi ruang kosong

Jika ada celah antara leher dan kasur, maka biasanya ketika bangun, leher akan terasa tegang. Inilah gunanya busa dari bantal dan guling yang digunakan, untuk menyesuaikan kontur leher dan mengisi celah yang ada ketika tidur.

2. Pastikan kepala dalam keadaan netral

Intinya, kepala diusahakan tidak miring terlalu ke depan atau terlalu jauh ke belakang. Cara termudah untuk menjaga leher dalam posisi tidur yang sempurna, letakkan bantal di bagian bawah untuk mengisi celah di leher.

 

1 of 2

Tidur dengan guling

Tidur
Ilustrasi tidur (iStockphoto/g-stockstudio)

3. Tidur dengan bantuan guling

Guling akan membantu meringankan tekanan pada pinggul dan punggung bawah. Selain itu, guling juga dapat menjaga agar tulang punggung tetap sejajar ketika tidur.

4. Melakukan peregangan ketika bangun

Tidur menyamping seringkali membuat tubuh menjadi kaku di pagi hari. Banyak studi menyarankan untuk bangun dan melakukan peregangan secara rutin.

5. Ganti kasur dengan yang lebih empuk

Orang-orang yang hobi tidur menyamping membutuhkan kasur yang lebih empuk untuk memfasilitasi bentuk tubuh ketika bergerak-gerak. Masih sering tidur dengan posisi menyamping?

Lanjutkan Membaca ↓

Tag Terkait

Komentar 2
ChelseaChelsea

Agen Resmi Poker Online Indonesia * PokerBigBoss * | Bonus New Member 20% | Bonus Next Deposit 10% | Bonus TurnOver 0,5% | * Segera kunjungi situs kami di www.pokerbigboss.net * BBM: 8ig8oss * LINE: pokerbigboss * WA: 081361927602 | Poker - Domino - Ceme - Bandar Ceme - Capsa - Super 10 - Omaha |

ChelseaChelsea

Ayo segera bergabung dengan Situs Poker Terpercaya KacangMasPoker di www.kacangmaspoker.cc. Dapatkan Jackpot hingga Ratusan Juta rupiah setiap harinya !! • Bonus Member Baru Rp. 100.000,- • Bonus Deposit Selanjutnya Rp. 100.000,- • Bonus TurnOver 0,5% . www.kacangmaspoker.xyz , www.pokerkcm.org