Hobi tidur menyamping? Ini 5 tips yang harus diperhatikan

Annissa Wulan11 Okt 2018, 20:00 WIB
Ilustrasi tidur

Fimela.com, Jakarta Sebenarnya ada banyak keuntungan dari tidur menyamping, mulai dari mengontrol asam sampai mengurangi tekanan di punggung. Namun, tidur menyamping juga butuh beberapa penyesuaian agar kualitas tidur itu sendiri tidak terganggu.

Dilansir dari purewow.com, Kamis (11/10/2018), berikut ini adalah beberapa tips yang harus diperhatikan, ketika suka tidur menyamping. 

1. Pastikan bantal yang digunakan bisa mengisi ruang kosong

Jika ada celah antara leher dan kasur, maka biasanya ketika bangun, leher akan terasa tegang. Inilah gunanya busa dari bantal dan guling yang digunakan, untuk menyesuaikan kontur leher dan mengisi celah yang ada ketika tidur.

2. Pastikan kepala dalam keadaan netral

Intinya, kepala diusahakan tidak miring terlalu ke depan atau terlalu jauh ke belakang. Cara termudah untuk menjaga leher dalam posisi tidur yang sempurna, letakkan bantal di bagian bawah untuk mengisi celah di leher.

 

2 of 2

Tidur dengan guling

Tidur
Ilustrasi tidur (iStockphoto/g-stockstudio)

3. Tidur dengan bantuan guling

Guling akan membantu meringankan tekanan pada pinggul dan punggung bawah. Selain itu, guling juga dapat menjaga agar tulang punggung tetap sejajar ketika tidur.

4. Melakukan peregangan ketika bangun

Tidur menyamping seringkali membuat tubuh menjadi kaku di pagi hari. Banyak studi menyarankan untuk bangun dan melakukan peregangan secara rutin.

5. Ganti kasur dengan yang lebih empuk

Orang-orang yang hobi tidur menyamping membutuhkan kasur yang lebih empuk untuk memfasilitasi bentuk tubuh ketika bergerak-gerak. Masih sering tidur dengan posisi menyamping?

Lanjutkan Membaca ↓
Laba-Laba hadir di Sidebeep
2W Ago

Jasa reparasi segala Laba-Laba kini hadir di aplikasi market place jasa gaya hidup dari para profesional Sidebeep

Selengkapnya
Laba-Laba hadir di Sidebeep
ilustrasi tomat/copyright unplash/Marc Mueller
2W Ago

Kandungan tomat bisa melonjakkan kesuburan suami. Ini alasannya.

Selengkapnya
ilustrasi tomat/copyright unplash/Marc Mueller
Roosterfish Beach Club Bali menawarkan pengalaman dan pemandangan Samudera Hindia yang indah. Beragam pilihan kuliner dan minuman ala Renaissance Uluwatu Bali Resort & Spa memaksimalkan pelayanan di beach club ini. (Foto: Roosterfish Beach Club Bali)
2W Ago

Roosterfish Beach Club Bali menawarkan pengalaman seru dan pemandangan Samudera Hindia yang indah. Beragam pilihan kuliner dan minuman khas Renaissance Uluwatu Bali Resort & Spa juga memaksimalkan pelayanan di beach club ini.

Selengkapnya
Roosterfish Beach Club Bali menawarkan pengalaman dan pemandangan Samudera Hindia yang indah. Beragam pilihan kuliner dan minuman ala Renaissance Uluwatu Bali Resort & Spa memaksimalkan pelayanan di beach club ini. (Foto: Roosterfish Beach Club Bali)
Bila Anda berkunjung ke Pantai Pandawa, Bali, Roosterfish Beach Club bisa menjadi salah satu pilihan tepat untuk bersantai menikmati suasana. (Foto: Roosterfish Beach Club, Bali)
2W Ago

Bila Anda berkunjung ke Pantai Pandawa, Bali, Roosterfish Beach Club bisa menjadi salah satu pilihan tepat untuk bersantai menikmati suasana.

Selengkapnya
Bila Anda berkunjung ke Pantai Pandawa, Bali, Roosterfish Beach Club bisa menjadi salah satu pilihan tepat untuk bersantai menikmati suasana. (Foto: Roosterfish Beach Club, Bali)
cara membuat roti/unsplash
2W Ago

Begini cara membuat roti agar empuk dan gurih.

Selengkapnya
cara membuat roti/unsplash
Mengulik Bisnis Baru Dita Soedarjo
2W Ago

Totalitas Dita Soedarjo untuk menekuni bisnis di bidang kuliner tak bisa di pandang sebelah mata. Selain bisnis es krim, baru-baru ini kekasih Denny Sumargo itu memiliki bisnis baru yang masih berkutat seputar dunia kuliner. Apa itu? Yuk, simak penuturan Dita secar

Selengkapnya
Mengulik Bisnis Baru Dita Soedarjo
Ilustrasi pangsit goreng./Copyright pixabay.com
2W Ago

Pangsit goreng isi udang ini enak banget lho.

Selengkapnya
Ilustrasi pangsit goreng./Copyright pixabay.com
Beberapa artis Hollywood ini ternyata memilih hidup sederhana bersama keluarganya. (Evan Agostini/Invision/AP)
2W Ago

Kekerasan yang dialami Halle Berry pernah dilakukan ayah dan kekasihnya

Selengkapnya
Beberapa artis Hollywood ini ternyata memilih hidup sederhana bersama keluarganya. (Evan Agostini/Invision/AP)
Kenapa tak bisa jadi cinta?/Copyright pexels.com/rawpixel
2W Ago

Saking dekatnya, akhirnya cuma bisa jadi temenan aja.

Selengkapnya
Kenapa tak bisa jadi cinta?/Copyright pexels.com/rawpixel
Festival pasta. (Foto: Dok. Festival Pasta Bisa)
2W Ago

Intip keseruan Festival Pasta Bisa La Fonte di Cibinong yang manjakan lidah.

Selengkapnya
Festival pasta. (Foto: Dok. Festival Pasta Bisa)
Resep soto betawi./Copyright shutterstock.com
12m Ago

Gulai dan gule merupakan makanan khas Indonesia yang berasal dari dua daerah berbeda.

Selengkapnya
Resep soto betawi./Copyright shutterstock.com
Bekerja/unsplash
19h Ago

Agar tidak terjadi kecelakaan saat bekerja, lakukan aktivitas ini

Selengkapnya
Bekerja/unsplash