Labu kuning, ikon Halloween yang ternyata bagus untuk diet

fitriandiani11 Okt 2018, 19:30 WIB
Manfaat labu kuning untuk diet

Fimela.com, Jakarta Popularitas labu kuning meningkat di banding hari-hari biasanya tiap kali menjelang halloween. Ya, labu kuning atau yellow pumpkin memang lekat dengan citra halloween. Tapi, tahukah Sahabat Fimela manfaat apa yang bisa didapatkan dari labu kuning?

Jika dikonsumsi, labu kuning bisa jadi salah satu alternatif makanan pengganti saat diet karbo, tanpa perlu khawatir akan merasa lapar atau berefek negatif bagi kesehatan. Justru, labu kuning akan membantumu menurunka berat badan dengan cepat dan sehat!

Semangkuk labu kuning mengandung sekitar 3 gram serat, angka tersebut termasuk cukup tinggi, lho! Makanan tinggi serat akan membuatmu merasa kenyang lebih lama karena tubuh pun butuh waktu lebih lama untuk mencernanya. Secara paralel, mengonsumsi labu kuning akan membuatmu makan lebih sedikit dari biasanya.

Soal kalori juga tak perlu dikhawatirkan. Labu kuning mengandung sekitar 50 kalori dan sama sekali tak berlemak. Jadi, sangat cocok untuk diet!

Sahabat Fimela bisa mengonsumsi labu kuning dengan berbagai cara. Jika ingin mempertahankan kandungan nutrisinya seasli mungkin, tentu cara terbaik untuk mengonsumsinya adalah dengan direbus atau dikukus. Namun, jika butuh varian atau rasa yang lebih beragam, buat saja smoothie labu kuning! Cek di bawah ini ya resepnya.

2 of 2

Cara membuat smoothies labu kuning

Cara membuat smoothies labu kuning
Labu kuning adalah opsi yang tepat bagi kamu yang sedang diet karbo. (Foto: unsplash.com)

Bahan:

16 ons labu yang dihaluskan

2 cangkir yogurt

1/4 cangkir brown sugar

2 sdt bubuk kayu manis

Cara membuat:

- Simpan labu kuning halus tadi di dalam freezer selama 24 jam.

- Panaskan di microwave untuk melunakkannya.

- Masukkan yogurt ke dalam blender, tambahkan brown sugar, cinnamon, dan labu kuning yang telah lunak tadi.

- Haluskan sampai semua bahan menyatu.

- Smoothies siap disajikan.

Lanjutkan Membaca ↓
Goa Halo Tabung, salah satu objek wisata di Maratua, Kalimantan Timur. (Liputan6.com/Dinny Mutiah)
1D Ago

Ada dua pilihan menikmati air jernih di Gua Halo Tabung Maratua, melompat dari pinggir tebing atau menuruni tangga dari sisi terendah. Pilih yang mana?

Selengkapnya
Goa Halo Tabung, salah satu objek wisata di Maratua, Kalimantan Timur. (Liputan6.com/Dinny Mutiah)
Flaxseed | unsplash.com/pixabay.com
1D Ago

Flaxseed memiliki beragam manfaat untuk kesehatan.

Selengkapnya
Flaxseed | unsplash.com/pixabay.com
Ilustrasi Teh Kembang Sepatu | unsplash.com
1D Ago

Teh bunga sepatu ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Selengkapnya
Ilustrasi Teh Kembang Sepatu | unsplash.com
Ilustrasi tidur. Sumber foto: unsplash.com/Zohre Nemati.
1D Ago

Sering mengalami sulit tidur di malam hari? Simak di sini beberapa cara alami untuk mengatasi masalah insomnia, penasaran?

Selengkapnya
Ilustrasi tidur. Sumber foto: unsplash.com/Zohre Nemati.
ilustrasi zodiak/copyright Pexels/Murilo Folgosi
1D Ago

Hal-hal inilah yang harus dilakukan setiap zodiak di tahun 2019 nanti.

Selengkapnya
ilustrasi zodiak/copyright Pexels/Murilo Folgosi
Musim belanja online berpengaruh pada Twitter (Unsplash)
1D Ago

Riset singkat soal antusisme orang Indonesia di Harbolnas

Selengkapnya
Musim belanja online berpengaruh pada Twitter (Unsplash)
Review Makanan Enak di Jam Siang
1D Ago

Tak jarang kita suka kebingungan ingin makan apa saat waktu istirahat kerja atau jam makan siang. Nah, buat kamu yang masih bingung buat makan siang, yuk simak video review makanan yang pas disantap saat jam makan siang.

Selengkapnya
Review Makanan Enak di Jam Siang
resep chiffon cake/copyright Shutterstock
1D Ago

Ini resep chiffon cake yang bisa dibuat sendiri di rumah.

Selengkapnya
resep chiffon cake/copyright Shutterstock
ilustrasi ramalan zodiak/copyright Pexels/Daniel Xavier
1D Ago

Meninggalkan tahun 2018, ini sekian hal yang harus ditinggalkan setiap zodiak dan jadi sosok baru.

Selengkapnya
ilustrasi ramalan zodiak/copyright Pexels/Daniel Xavier
Resep soto betawi./Copyright shutterstock.com
23m Ago

Gulai dan gule merupakan makanan khas Indonesia yang berasal dari dua daerah berbeda.

Selengkapnya
Resep soto betawi./Copyright shutterstock.com
Bekerja/unsplash
19h Ago

Agar tidak terjadi kecelakaan saat bekerja, lakukan aktivitas ini

Selengkapnya
Bekerja/unsplash