Labu kuning, ikon Halloween yang ternyata bagus untuk diet

fitriandiani11 Okt 2018, 19:30 WIB
Manfaat labu kuning untuk diet

Fimela.com, Jakarta Popularitas labu kuning meningkat di banding hari-hari biasanya tiap kali menjelang halloween. Ya, labu kuning atau yellow pumpkin memang lekat dengan citra halloween. Tapi, tahukah Sahabat Fimela manfaat apa yang bisa didapatkan dari labu kuning?

Jika dikonsumsi, labu kuning bisa jadi salah satu alternatif makanan pengganti saat diet karbo, tanpa perlu khawatir akan merasa lapar atau berefek negatif bagi kesehatan. Justru, labu kuning akan membantumu menurunka berat badan dengan cepat dan sehat!

Semangkuk labu kuning mengandung sekitar 3 gram serat, angka tersebut termasuk cukup tinggi, lho! Makanan tinggi serat akan membuatmu merasa kenyang lebih lama karena tubuh pun butuh waktu lebih lama untuk mencernanya. Secara paralel, mengonsumsi labu kuning akan membuatmu makan lebih sedikit dari biasanya.

Soal kalori juga tak perlu dikhawatirkan. Labu kuning mengandung sekitar 50 kalori dan sama sekali tak berlemak. Jadi, sangat cocok untuk diet!

Sahabat Fimela bisa mengonsumsi labu kuning dengan berbagai cara. Jika ingin mempertahankan kandungan nutrisinya seasli mungkin, tentu cara terbaik untuk mengonsumsinya adalah dengan direbus atau dikukus. Namun, jika butuh varian atau rasa yang lebih beragam, buat saja smoothie labu kuning! Cek di bawah ini ya resepnya.

2 of 2

Cara membuat smoothies labu kuning

Cara membuat smoothies labu kuning
Labu kuning adalah opsi yang tepat bagi kamu yang sedang diet karbo. (Foto: unsplash.com)

Bahan:

16 ons labu yang dihaluskan

2 cangkir yogurt

1/4 cangkir brown sugar

2 sdt bubuk kayu manis

Cara membuat:

- Simpan labu kuning halus tadi di dalam freezer selama 24 jam.

- Panaskan di microwave untuk melunakkannya.

- Masukkan yogurt ke dalam blender, tambahkan brown sugar, cinnamon, dan labu kuning yang telah lunak tadi.

- Haluskan sampai semua bahan menyatu.

- Smoothies siap disajikan.

Lanjutkan Membaca ↓
ilustrasi zodiak/copyright Pexels/Mihai Stefan Photography
1W Ago

Bersiaplah menerima hari penuh cinta untuk tiga zodiak berikut ini.

Selengkapnya
ilustrasi zodiak/copyright Pexels/Mihai Stefan Photography
Ilustrasi./Copyright unsplash.com/joshua rawson harris
1W Ago

Apakah punya pasangan satu-satunya tolak ukur kebahagiaan?

Selengkapnya
Ilustrasi./Copyright unsplash.com/joshua rawson harris
ilustrasi valentine/copyright Pexels/
1W Ago

Tak harus punya pasangan, Valentine justru seru jika dilakukan dengan cara seperti ini.

Selengkapnya
ilustrasi valentine/copyright Pexels/
jus/copyright: unsplash/jose soriano
1W Ago

Intip informasinya di sini yuk Sahabat Fimela.

Selengkapnya
jus/copyright: unsplash/jose soriano
Ilustrasi cinnamon rolls./Copyright unsplash.com/@miracletwentyone
1W Ago

Saatnya untuk coba bikin cinnamon rolls sendiri di rumah.

Selengkapnya
Ilustrasi cinnamon rolls./Copyright unsplash.com/@miracletwentyone