Satu Bulan Turunkan Berat Badan? Ini Caranya

Anisha Saktian Putri21 Nov 2018, 08:30 WIB
Diet ektreme

Fimela.com, Jakarta Satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan adalah memiliki rencana diet yang seimbang dan efektif. Jika ingin menurunkan berat badan tanpa kelaparan, sahabat Fimela harus mencoba rencana diet 1 bulan yang dilansir dari womendailymagazine. 

Ini adalah rencana diet yang sepenuhnya sehat disertai dengan rutinitas latihan rutin yang akan membantumu langsing hanya dalam satu bulan. 

Mulailah hari dengan 2 gelas air hangat. Ini akan meningkatkan metabolisme dan detoksifikasi tubuh. 30 menit setelah minum air, minum minuman detoksifikasi. Minuman detoksifikasi ini akan mempercepat pembakaran lemak.

Berikut ini beberapa opsi untuk mendetoksifikasi minuman:

Cuka Sari Apel

Dalam segelas air hangat, tambahkan 1 sdm. cuka sari apel dan ½ sdm cabe rawit.

Air lemon

Dalam segelas air hangat, tambahkan jus lemon segar dan 1 sdm. madu

Minuman mentimun

Dalam blender, taruh satu iris mentimun, beberapa daun mint, bubuk jahe, ½ sdm. garam laut dan air.

Pilihan sarapan

oatmeal
oatmeal

1. Oatmeal cookies dengan segelas jus kelapa.

2. Oatmeal dengan kelapa, mangga dan madu.

3. Oatmeal dengan buah-buahan kering dan selai kacang.

4.Bayam dan smoothie nanas.

5. Telur orak dengan tomat dan bayam.

 

Pilihan Makan Siang:

1. Mie Zucchini dengan tuna.

2. Nasi merah dengan dada ayam panggang.

3. Pasta brokoli salad dengan telur.

Pilihan Makan Malam:

1. Grilled salmon with veggies.

2. ½ buah alpukat dengan mentimun dan tomat.

3. Keju cottage dengan roseberry.

Pilihan Snack

Jus Jeruk Peras
Ilustrasi Jus Jeruk Peras (Sumber: Pixabay)

Segelas jus jeruk

2 butir telur rebus

1 genggam almond

1 apel hijau

1 batang protein Wortel

1 cangkir pepaya cincang

1 oranye

1 genggam kurma kering.

 

Itu dia beberapa menu diet yang bisa sahabat Fimela konsumsi, agar dalam sebulan dapat menurunkan berat badanmu.

Lanjutkan Membaca ↓