7 Atau 8 Jam Tidur yang Tepat?

Annissa Wulan06 Des 2018, 15:30 WIB
Ilustrasi tidur

Fimela.com, Jakarta Sering mendengar bahwa jam tidur yang tepat untuk dimiliki oleh orang dewasa adalah 8 jam? Para ahli dan dokter sekalipun sepakat dengan hal ini.

Namun, beberapa penelitian mengenai tidur justru mempertanyakan angka ini. Penelitian-penelitian tersebut justru menemukan bahwa 7 jam tidur adalah angka yang ideal untuk dilakukan, seperti dilansir dari self.com, Kamis (6/12/2018).

Sebuah penelitian yang dilakukan University of California San Diego telah menghabiskan waktu selama 6 tahun dan melibatkan 1,1 juta orang, menyimpulkan bahwa orang yang tidur dengan waktu antara 6,5 hingga 7,4 jam dalam semalam memiliki tingkat kematian yang lebih rendah. Hal ini dibandingkan dengan mereka yang tidur dengan waktu yang lebih pendek atau lebih lama.

 

2 of 2

Mengapa seseorang tidak boleh tidur lebih cepat atau lebih lama?

Ilustrasi tidur
Ilustrasi tidur. Sumber foto: unsplash.com/Zohre Nemati.

Penelitian ini justru mewaspadai laporan yang menyarankan seseorang untuk lebih banyak tidur. Mengapa?

Karena seseorang yang terlalu banyak tidur atau berbaring di tempat tidur berisiko terkena beberapa penyakit. Begitu juga dengan seseorang yang mengaku hanya butuh waktu tidur sekitar 5 jam. Bagaimana menurut Anda?

Lanjutkan Membaca ↓