7 Atau 8 Jam Tidur yang Tepat?

Annissa Wulan06 Des 2018, 15:30 WIB
Ilustrasi tidur

Fimela.com, Jakarta Sering mendengar bahwa jam tidur yang tepat untuk dimiliki oleh orang dewasa adalah 8 jam? Para ahli dan dokter sekalipun sepakat dengan hal ini.

Namun, beberapa penelitian mengenai tidur justru mempertanyakan angka ini. Penelitian-penelitian tersebut justru menemukan bahwa 7 jam tidur adalah angka yang ideal untuk dilakukan, seperti dilansir dari self.com, Kamis (6/12/2018).

Sebuah penelitian yang dilakukan University of California San Diego telah menghabiskan waktu selama 6 tahun dan melibatkan 1,1 juta orang, menyimpulkan bahwa orang yang tidur dengan waktu antara 6,5 hingga 7,4 jam dalam semalam memiliki tingkat kematian yang lebih rendah. Hal ini dibandingkan dengan mereka yang tidur dengan waktu yang lebih pendek atau lebih lama.

 

2 of 2

Mengapa seseorang tidak boleh tidur lebih cepat atau lebih lama?

Ilustrasi tidur
Ilustrasi tidur. Sumber foto: unsplash.com/Zohre Nemati.

Penelitian ini justru mewaspadai laporan yang menyarankan seseorang untuk lebih banyak tidur. Mengapa?

Karena seseorang yang terlalu banyak tidur atau berbaring di tempat tidur berisiko terkena beberapa penyakit. Begitu juga dengan seseorang yang mengaku hanya butuh waktu tidur sekitar 5 jam. Bagaimana menurut Anda?

Lanjutkan Membaca ↓
Christina Tan @sassychris1
2W Ago

Deretan busana ini buat Luxury World Traveler and Photographer asal Indonesia yang mendunia Christina Tan makin hobi tampil jadi foto modelnya sendiri

Selengkapnya
Christina Tan @sassychris1
Dinning in the Dark | unsplash.com
2W Ago

Fairmont Jakarta menggelar acara amal dengan memberikan pengalaman makan malam tanpa cahaya bagi para peserta.

Selengkapnya
Dinning in the Dark | unsplash.com
Ufa Sofura (Adrian Putra/Fimela.com)
2W Ago

Ufa Sofura, instruktur dance yang punya passion dan kecintaan tinggi terhadap tari.

Selengkapnya
Ufa Sofura (Adrian Putra/Fimela.com)
Ilustrasi bekerja. Sumber foto: unsplash.com/rawpixel.
2W Ago

Sedang berusaha mendapatkan pekerjaan impian? Simak di sini beberapa tips yang bisa membantu mendapatkannya.

Selengkapnya
Ilustrasi bekerja. Sumber foto: unsplash.com/rawpixel.
travelling women (Foto: Unsplash.com/Jyotirmoy Gupta)
2W Ago

Traveloka melalui fitur PayLater menawarkan diskon 50 persen untuk liburan akhir tahun.

Selengkapnya
travelling women (Foto: Unsplash.com/Jyotirmoy Gupta)