Rajin Makan Minyak Ikan Omega 3, Ini Pengaruhnya Pada Otak

Fimela.com, Jakarta Ada banyak makanan sehat yang bisa dikonsumsi, mulai dari karbohidrat hingga lemak. Benar, tidak semua lemak itu jahat dan buruk untuk kesehatan. Ada satu jenis lemak yang harus dikonsumsi setiap hari, yaitu asam lemak omega-3 atau minyak ikan.

Minyak ikan paling banyak dikandung dalam tubuh ikan, seperti salmon, tuna dan berbagai makhluk laut. Ada banyak manfaat minyak ikan omega-3, salah satunya adalah menjaga kesehatan otak.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLoS One, Cognitive Neuroscience: Memory menemukan bahwa rajin mengonsumsi minyak ikan omega-3 mampu membantu meningkatkan kemampuan memori atau mengingat pada otak untuk orang dewasa.