Tubuh Sangat Letih tapi Susah Tidur, Apa Penyebabnya?

Fimela.com, Jakarta Badan sudah sangat letih. Bahkan rasa kantuk pun mulai menghampiri. Namun, anehnya ketika berusaha untuk tidur, malah sulit sekali untuk bisa langsung memejamkan mata untuk istirahat. Hm, pernah mengalami kondisi seperti itu?

Rasanya jelas sangat tidak nyaman. Kita merasa butuh tidur tapi ketika berusaha untuk tidur tak kunjung bisa mengistirahatkan diri sepenuhnya. Penyebab atas kondisi ini bisa karena sejumlah hal.

1. Depresi

Dilansir dari besthealthmag.ca, dampak dari depresi bisa memengaruhi kondisi tubuh kita. Kita bisa saja merasa sangat lelah dan tidur seharian, tapi bisa juga malah tak bisa tidur sama sekali. Bahkan gangguan tidur ini bisa membuat kita mudah terbangun pada tengah malam setiap hari.

2. Terlalu Aktif Jelang Waktu Tidur

Terlalu banyak aktivitas jelang waktu tidur bisa menyulitkan kita untuk istirahat. Ada baiknya untuk selalu memberi jeda dalam waktu jelang tidur kita. Setidaknya selalu kondisikan diri senyaman mungkin sebelum tidur. Saat pikiran dan tubuh sudah lebih rileks, maka kita bisa lebih mudah tidur. Melakukan meditasi, baca buku, atau mandi air hangat bisa jadi cara untuk membantu menenangkan tubuh dan pikiran untuk bisa cepat tidur.