5 Manfaat Minum Minyak Zaitun untuk Kesehatan Tubuh

Kezia Prasetya Christvidya01 Okt 2020, 09:15 WIB
Diperbarui 01 Okt 2020, 10:28 WIB
minyak zaitun-kezo

Fimela.com, Jakarta Minyak zaitun adalah minyak yang memiliki banyak sekali manfaatnya. Minyak zaitun bisa digunakan sebagai minyak oles, masker rambut, produk kecantikan, untuk membuat makanan dan bisa diminum secara langsung.

Minyak zaitun memiliki kandungan anti inflamasi dan antioksidan, yang sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, agar tubuh tidak mudah terserang penyakit yang disebabkan virus atau bakteri.

Minyak zaitun dapat diminum secara lansung, dengan takaran 1/4 cangkir atau sekitar 60ml setiap pagi hari. Rutin meminum minyak zaitun akan mendapatkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut manfaat minum minyak zaitun untuk kesehatan tubuh, dilansir dari Brilio.net:

 

Melancarkan Sistem Pencernaan

ilustrasi manfaat minum minyak zaitun untuk kesehatan/Polina Zimmerman/pexels
ilustrasi manfaat minum minyak zaitun untuk kesehatan/Polina Zimmerman/pexels

Meminum minyak zaitun bisa membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah perut buncit dan mengatasi penyakit sembelit. Minyak zaitun ini berfungsi sebagai minyak mineral, yang juga bisa melunakkan tekstur BAB.

Untuk membantu melancarkan sistem pencernaan, minyak zaitun bisa diminum sekitar 1 sendok teh atau sekitar 4ml. Lakukan hal ini setiap hari pada pagi hari selama satu bulan.

Mencegah Penyakit Jantung

ilustrasi manfaat minum minyak zaitun untuk kesehatan/DUSAN ZIDAR/shutterstock
ilustrasi manfaat minum minyak zaitun untuk kesehatan/DUSAN ZIDAR/shutterstock

Manfaat meminum minyak zaitun yang selanjutnya adalah membantu mencegah penyakit jantung. Penyakit jantung bisa disebabkan karena stres, obesitas, tekanan darah tinggi hingga faktor keturunan.

Minyak zaitun dipercaya bisa membantu mencegah penyakit jantung, karena minyak zaitun memiliki kandungan asam oleat yang baik untuk jantung. Minyak zaitu bisa dikonsumsi kurang lebih 4 sendok makan atau sekitar 60ml, setiap hari pada pagi hari.

Mengontrol Kadar Gula Darah

ilustrasi manfaat minum minyak zaitun untuk kesehatan/Edward Jenner/pexels
ilustrasi manfaat minum minyak zaitun untuk kesehatan/Edward Jenner/pexels

Manfaat minum minyak zaitun juga bisa membantu mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh. Seseorang yang memiliki kadar gula atau insulin di dalam tubuh sangat tinggi, cenderung memiliki potensi sakit diabetes.

Hal ini ditandai dengan gejala yang sering mengantuk, sering haus, sering merasa lapar, tubuh selalu lemas dan pandangan kabur.

Diabetes ini disebabkan karena faktor keturunan, obesitas, pola hidup tidak sehat, terlalu banyak mengonsumsi yang manis dan lain sebagainya. Hal ini bisa dicegah dengan cara meminum minyak zaitun setiap 2 jam setelah makan.

 

Mencegah Osteoporosis

ilustrasi manfaat minum minyak zaitun untuk kesehatan/Polina Tankilevitch/pexels
ilustrasi manfaat minum minyak zaitun untuk kesehatan/Polina Tankilevitch/pexels

Osteoporosis adalah kondisi saat tulang mulai rapuh dan sangat mudah patah. Kondisi ini sangat berbahaya jika tidak dicegah. Osteoporosis bisa terkadi pada orang yang sudah lanjut usia, kekurangan kalsium dan pernah mengalami cidera pada tulang.

Meminum minyak zaitun bisa membantu mencegah penyakit osteoporosis dan membantu memadatkan tulang. Rutin meminum minyak zaitun sekitar 18 gram atau 20ml sehari, bisa membantu meningkatkan procollagen dan kadar osteocalcin serum.

Menjaga Kecantikan

ilustrasi manfaat minum minyak zaitun untuk kesehatan/DUSAN ZIDAR/shutterstock
ilustrasi manfaat minum minyak zaitun untuk kesehatan/DUSAN ZIDAR/shutterstock

Manfaat minum minyak zaitun yang terakhir adalah membantu menjaga kecantikan kuku, rambut dan kulit. Minyak zaitun memiliki kandungan vitamin E, yang bisa membantu menutrisi kuku, rambut dan kulit.

Minyak zaitun juga bisa membantu membuat rambut lebih halus, kuku tidak mudah patah, melembapkan kulit dan mencegah proses penuaan dini pada kulit.

Lanjutkan Membaca ↓