Terapkan Diet Autoimun (AIP), Ini Sekian Makanan yang Boleh Dimakan

Febi Anindya Kirana22 Okt 2020, 16:15 WIB
Diperbarui 22 Okt 2020, 16:15 WIB
sayuran hijau makanan diet

Fimela.com, Jakarta Beberapa orang di dunia ini mungkin memiliki penyakit unik yang sulit dijelaskan selama hidupnya, salah satunya adalah penyakit autoimun.

Penyakit autoimun sendiri terjadi ketika imun tubuh (sistem kekebalan tubuh yang melawan penyakit) seseorang justru menyerang dan merusak sel-sel sehat di dalam tubuhkarena menganggap sel-sel tersebut adalah penyakit atau benda asing yang harus dimusnahkan.

Ketika seseorang memiliki penyakit autoimun, hal yang perlu mereka lakukan adalah menyesuaikan diet harian atau mengatur pola makan sehingga bisa tetap menjaga kesehatan tubuh, atau yang lebih sering disebut dengan Autoimmune Protocol (AIP) Diet. Ini sekian makanan yang boleh dan tidak boleh dimakan, seperti dilansir dari Healthline.

Makanan yang Boleh Dimakan

diet makan sehat sayur buah
ilustrasi diet/copyright by Beboopai (Shutterstock)
  • Buah-buahan segar dalam porsi kecil
  • Berbagai macam sayuran kecuali keluarga terong-terongan
  • Makanan fermentasi kaya probiotik
  • Daging tanpa lemak
  • Umbi-umbian seperti ubi jalar, singkong dan talas
  • Rempah-rempah atau tanaman herbal
  • Minyak yang tidak mengalami banyak pemrosesan seperti minyak alpukat dan zaitun
  • Kaldu sapi
  • Green tea
  • Pemanis alami seperti madu (dalam porsi secukupnya)
  • Berbagai macam cuka seperti cuka apel, balsamic vinegar dll

Itu dia sekian makanan yang boleh dikonsumsi penderita penyakit autoimun. Tetap jaga kesehatan bagaimana pun kondisi kesehatanmu ya Sahabat Fimela.

#ChangeMaker with FIMELA

Lanjutkan Membaca ↓