4 Cara Menciptakan Ketenangan Hati saat Merasa Terlalu Lama Terisolasi

Fimela.com, Jakarta Bertahan di tengah situasi yang masih dilanda pandemi memang tak mudah. Ketika rutinitas lebih banyak dilakukan di rumah, kadang kita merasa seakan terisolasi. Demi kebaikan bersama memang ada baiknya kita mengurangi kegiatan di luar ruangan. Demi harapan agar pandemi segera berlalu, kita berupaya sebaik mungkin untuk menjaga diri dan menjaga orang-orang tercinta kita di rumah dengan baik.

Bekerja dari rumah, belajar dari rumah, dan menjalani berbagai rutinitas dari rumah kadang membuat kita seakan kehilangan kewarasan. Stres dan tertekan. Saat merasa sudah terlalu lama terisolasi, maka ada hal-hal yang perlu mulai kita lakukan.

1. Menciptakan Waktu Hening

“There are times when we stop, we sit still. We listen and breezes from a whole other world begin to whisper.” —James Carroll

Bisa dilakukan pada malam hari, dini hari, atau pagi hari. Temukan waktu hening. Luangkan waktu selama beberapa saat untuk menikmati kesunyian. Izinkan dirimu untuk mendengar detak jantungmu. Mengatur kembali napasmu. Kadang kita merasa stres dan sesak karena terlalu banyak memikirkan berbagai hal. Luangkan waktu untuk sendiri selama beberapa waktu. Izinkan dirimu menerima kembali keutuhan jiwamu.

2. Membuat Ritual atau Kebiasaan Baru

“Doing something that is productive is a great way to alleviate emotional stress. Get your mind doing something that is productive.” —Ziggy Marley

Kadang stres bisa melanda karena kita bingung harus melakukan apa dalam keseharian kita. Tidak melakukan apa-apa atau bingung harus melakukan apa bisa memicu ketidaknyamanan dalam diri. Cobalah untuk melakukan hal baru. Entah itu ritual baru, kebiasaan baru, atau kegiatan baru. Lakukan hal yang belum pernah dicoba sebelumnya. Saat pikiranmu sudah fokus melakukan hal tersebut, maka kamu tidak akan lagi punya waktu untuk memikirkan rasa tidak nyaman.