Tips agar Tidak Mudah Lapar dan Lemas Saat Puasa

Membiarkan diri mengalami kelaparan dan melihat betapa sedikitnya makanan yang dibutuhkan untuk merasa kenyang lagi merupakan bantuan besar dalam mengendalikan makan. Sehingga akan membuat dirimu tersugesti untuk menahan lapar lebih lama.

Mengalihkan Perhatian

Saat merasa lapar, alihkan perhatianmu pada hal-hal lain, misalnya dengan melakukan beberapa kegiatan selama berpuasa, seperti membaca, mendengarkan musik, atau menonton film.

Jika dirimu masih merasa lapar karena berada di dalam rumah, cobalah untuk melakukan kegiatan di luar rumah, seperti berjalan-jalan atau berkebun.

Rasa lapar yang datang tiba-tiba terutama di awal puasa bisa diatasi dengan cara mengabaikannya. Setelah berhasil mengabaikan serangan rasa sakit yang pertama, dirimu akan mencapai keadaan yang stabil dan tidak terlalu merasa lapar di hari puasa berikutnya.

Memperbanyak Istirahat

Hari-hari ketika berpuasa sebenarnya dirimu bisa beristirahat dari banyak aktivitas yang dilakukan pada hari-hari biasanya, misalnya istirahat dari pekerjaan dapur. Sehingga memungkinkan dirimu memiliki waktu istirahat lebih banyak.

Dengan beristirahat lebih banyak tentu energi yang dikeluarkan juga semakin sedikit sehingga bisa membuatmu tidak terlalu merasa lapar.

Demikianlah ulasan tentang beberapa tips yang bisa dilakukan agar bisa menahan lapar selama puasa. Semoga bermanfaat.

#ElevateWomen