Lemas Saat Sedang Haid? Tambah Energi dengan Konsumsi Jus Ini Yuk

Ivana Okta27 Jan 2019, 13:30 WIB
haid

Fimela.com, Jakarta Setiap bulan perempuan akan mengalami menstruasi. Nah, saat sedang haid, salah satu gejala yang dirasakan selain mood yang uring-uringan adalah badan yang lemas. Nah, untuk mengantisipasi hal ini yuk coba konsumsi jus yang satu ini.

 

Siapkan:

  • 3 lembar daun kale, potong-potong
  • 25 butir anggur hijau, hilangkan bijinya
  • 1 buah timun, iris tebal
  • 1 buah apel granny smith kecil, potong-potong
  • 1/2 cangkir air

Blender semua bahan sampai halus. Tuangkan dalam gelas saji dan nikmati saat dingin.

Jus ini akan membantu untuk menaikkan energi karena mengandung sayuran dan buah hijau yang kaya zat besi dan Vitamin K. Zat besi adalah nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan sel darah dan kinerja otot. Vitamin K sendiri membantu menjaga kesehatan tulang dan sel darah. Karena itulah jus ini sangat pas untuk perempuan yang sedang menstruasi.

Tak cuma menambah energi, jus ini juga sangat sehat karena mengandung 110 kalori, 0,6 gr lemak, 0,1 gr lemak jenuh, 0,0 gr lemak tak jenuh, 0,2 gr lemak majemuk tak jenuh, 3 gr protein, 27 gr karbohidrat, 3 gr serat, 0,0 mg kolesterol, 1 mg zat besi, 19 mg sodium, dan 77 mg kalsium per-sajian.

Selamat mencoba ya Sahabat Fimela. Jangan lemas saja saat haid. Harus tetap semangat menjalani aktivitas ya!