Alasan Pentingnya Asupan Kalsium untuk Ibu Hamil dan Janin

Febi Anindya Kirana26 Mar 2019, 12:33 WIB
ibu hamil

Fimela.com, Jakarta Kalsium dibutuhkan semua orang terutama untuk menjaga kepaatan dan kekuatan tulang. Kalsium umumnya bisa didapat dari susu. Namun mengapa ibu hamil, khususnya perlu lebih banyak asupan kalsium selama masa kehamilan? Ini risiko kesehatan yang bisa dihadapi ibu hamil jika tak cukup asupan kalsium.

Asupan kalsium saat hamil terutama berfungsi menjaga kepadatan dan kekuatan tulang ibu sendiri dan juga perkembangan tulang bayi. Janin akan menyerap kalsium yang dimiliki ibu, khususnya memasuki kehamilan trimester ketiga.

Rata-rata, kalsium yang dibutuhkan janin adalah 30 g di akhir masa kehamilan. Kebutuhan kalsium jenin kurang lebih 50 mg per harunya selama trimester kedua dan meningkat menjadi 250 mg per hari selama trimester ketiga, seperti dilansir dari Mom Junction.

Untuk janin, kalsium dibutuhkan untuk ini:

  • membentuk tulang,
  • membangun dan menjaga pertumbuhan sehat gigi,
  • perkembangan sistem saraf,
  • membentuk otot tubuh,
  • membentuk dinding jantung yang kuat.

Untuk Ibu hamil, kalsium dibutuhkan untuk ini:

  • mempersiapkan produksi ASI,
  • menghasilkan lebih sedikit lemak tubuh dan mengurangi risiko obesitas,
  • membantu kinerja sehat sistem saraf,
  • mempertahankan detak jantung normal,
  • membantu pembekuan darah normal.

Jadi, itu dia sekian alasan mengapa ibu hamil dan janin membutuhkan kalsium. Jadi, jangan abaikan asupan kalsium setiap hari. Beberapa dokter kandungan bahkan menganjurkan asupan suplemen kalsium pada beberapa bumil untuk menjaga asupannya cukup.