Berapa Banyak Porsi Jus Buah bisa Diberikan pada Anak?

Febi Anindya Kirana29 Mar 2019, 13:35 WIB
jus

Fimela.com, Jakarta Mengenalkan buah-buahan pada anak tentu menjadi awal baik membiasakan anak memulai pola hidup sehat. Minum jus buah adalah salah satu cara sederhana memumbuhkan rasa cinta anak pada buah-buahan. Tapi Moms juga harus tahu berapa banyak porsi jus buah yang bisa diberikan pada anak.

Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), ada beberapa ukuran porsi untuk setiap kelompok usia anak, sebagai berikut.

  • Anak usia 1-3 tahun: Batasi 4 ons atau 118 ml per hari
  • Anak usia 4-6 tahun: Batasi 4-6 ons atau maksimal 178 ml per hari
  • Anak usia 7-18 tahun: Batasi 8 ons atau maksimal 235 ml per hari

Lebih baik jika konsumsi jus tidak setiap hari, apalagi jus kemasan atau yang diberi gula, untuk mengurangi risiko kegemukan pada anak. Akan lebih baik mendorong anak untuk mengonsumsi buah segar yang belum diproses karena bisa memberikan asupan serat makanan yang penting untuk pencernaannya. Daripada terbiasa minum jus buah, biasakan anak untuk lebih banyak minum air putih.