9 Makanan Tinggi Lemak Sehat yang Dibutuhkan Anak!

ilustrasi ayam/Photo by Yanuar Putut Widjanarko from Pexels

Fimela.com, Jakarta Anak-anak mengalami masa pertumbuhan yng pesat dan membutuhkan asupan nutrisi lengkap setiap harinya, dan segala nutrisi itu didapat paling besar dari makanan, salah satunya lemak. Lemka mungkin sekilas memiliki kesan negatif, namun asupan lemak yang cukup justru membantu pertumbuhan sehat anak.

Lemak merupakan sumber energi untuk anak-anak yang paling mudah didapat dari makanan dan disimpan di dalam tubuh anak. Lemak juga dibutuhkan untuk membantu metabolisme tubuh dan melindungi organ vital dalam tubuh.

Beberapa lemak sehat yang bisa dikonsumsi anak-anak setiap hari adalah dari sekian makanan berikut ini.

TERKAIT: Bikin Sakit Perut, 7 Makanan Ini Sebaiknya Dihindari Saat Buka Puasa!

TERKAIT: Alasan Minum Jus Buah saat Sahur Memberi Manfaat Besar untuk Tubuh!

TERKAIT: Resep Es Kopyor Agar-Agar, Cocok untuk Berbuka Puasa

Makanan Tinggi Lemak yang Dibutuhkan Anak

ilustrasi anak sarapan/copyright Shutterstock

Daging ayam
Daging sapi
Ikan
Alpukat
Kacang-kacangan
Susu
Keju
Telur
Minyak untuk memasak (seperti minyak ziatun, almond, kelapa dll)

Itu dia sekian makanan dengan kandungan lemak sehat yang bisa dimasukkan ke dalam menu haria anak. Jadi, jangan hindarkan segala bentuk makanan berlemak untuk anak hanya karena takut mereka gemuk Moms, asupan yang cukup justru akan membantu tumbuh kembang anak.