Kenali Jenisnya, Ini Jenis Ikan yang Bisa Dimakan Anak-Anak!

Febi Anindya Kirana24 Jun 2019, 07:24 WIB
ikan

Fimela.com, Jakarta Perlu diketahui bahwa tidak semua ikan baik dikonsumsi anak-anak. Ada beberapa ikan yang sebaiknya tidak diberikan pada anak karena kandungan merkurinya yang tinggi atau risiko kontaminasi lainnya yang dikhawatirkan mengganggu kesehatan.

Seperti misalnya ikan tuna, barakuda, segala ikan besar dan segala ikan kaleng, akan lebih baik tidak diberikan pada anak karena mengandung pengawet makanan, BPA, serta gula dna sodium yang tinggi. Bahaya kegemukan dan obesitas akan semakin tinggi.

Jadi ikan apa saja yang baik dan aman dimakan anak-anak? Menurut banyak penelitian, ini sekian jenis ikan dan seafood yang aman dikonsumsi anak.

Ikan yang Baik untuk Anak

Ikan goreng
Ilustrasi/copyright shutterstock.com
  • Salmon
  • Mujair
  • Nila
  • Lele
  • Patin
  • Bandeng
  • Udang
  • Tiram
  • Scallop

Konsumsi ikan juga perlu dibatasi, tidak boleh terlalu banyak porsi. Anak-anak usia lebih muda dari 6 tahun tidak boleh lebih dari 3-5 ons per minggu. Anak usia 6-8 tahun sebanyak 4-6 ons per minggu, dan anak usia 9 tahun ke atas bisa 8-12 ons per minggu.

Jadi, itu dia sekian ikan sehat yang bisa dijadikan makanan harian anak ya Moms.

 

Lanjutkan Membaca ↓