5 Jenis Sayuran yang Cocok untuk MPASI, Bantu Tumbuh Kembang Bayi

Imelda Rahma23 Jul 2021, 07:45 WIB
Diperbarui 23 Jul 2021, 07:45 WIB
Bayi

Setiap orang tua ingin melihat buah hatinya tumbuh sehat dan cerdas. Tak heran bila orang tua selalu ingin memberikan yang terbaik untuk anak-anaknya dalam hal apa pun termasuk kebutuhan makanan. Salah satu bahan makanan yang amat penting dikonsumsi karena nutrisinya yang melimpah adalah sayuran.

Memasuki masa MPASI, sebagai orang tua kita tentu ingin mengenalkan makanan yang sehat pada bayi kita. Di samping daging dan buah, jangan lupa untuk menyelipkan sayuran ke dalam menu MPASI bayi kamu. Pastikan kamu memilih sayuran yang mudah dicerna oleh bayi dengan kandungan nutrisi, vitamin dan gizi yang berlimpah.

Jika kamu masih belum tahu sayuran apa yang baik untuk menjadi makanan pendamping ASI untuk anakmu, Fimela.com kali ini akan mengulas 5 jenis sayuran yang cocok untuk MPASI. Dilansir dari Merdeka.com, simak ulasan selengkapnya berikut ini. 

Bayam

Bayam
Ilustrasi Bayam Credit: pexels.com/Rodolfo

Jenis sayuran yang baik untuk MPASI pertama adalah bayam. Sayuran yang satu ini terkenal kaya akan vitamin B, vitamin C, asam folat, kalsium, zat besi, fosfor, mangan dan masih banyak lagi.

Nutrisi inilah yang bakal membantu bayi tumbuh dan berkembang secara lebih baik. Dengan kandungan nutrisi yang kaya ini, bayam dapat membawa banyak manfaat untuk perkembangan otak dan tubuh bayi. Bayam juga dipercaya dapat menjaga kesehatan kulit, sistem saraf, kesehatan mata, hingga menjaga bayi dari gangguan pencernaan.

Wortel

Wortel
Ilustrasi Wortel Credit: pexels.com/mali

Jenis sayuran yang baik untuk MPASI selanjutnya adalah wortel. Kandungan vitamin A yang tinggi pada wortel membuatnya sangat baik untuk kesehatan mata anak. Wortel yang telah diparut halus dan dicampurkan ke dalam bubur bayi wortel juga mampu memenuhi kebutuhan mineral bayi.

Brokoli

Brokoli
Ilustrasi Brokoli Credit: pexels.com/

Jenis sayuran yang baik untuk MPASI berikutnya adalah brokoli yang terkenal memiliki kandungan kalsium, asam folat, vitamin dan antioksidan. Tak hanya baik untuk tumbuh kembang anak, sayuran ini juga baik dalam mencegah berbagai penyakit mematikan menyerang anak. Untuk meyajikannya, kamu bisa merebus brokoli hingga lunak, lalu potong menjadi beberapa bagian kecil dan campurkan ke dalam bubur bayi.

Tomat

Tomat
Ilustrasi Tomat Credit: pexels.com/Alena

Sayuran yang baik untuk MPASI selanjutnya adalah tomat. Tomat kaya akan vitamin C dan nutrisi lainnya. Tomat juga sebagai sumber antioksidan yang bakal meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. Jangan lupa untuk memasukkan tomat pada setiap makanan bayi kamu.

Kentang

Kentang
Ilustrasi Kentang Credit: pexels.com/Nataliya

Kentang merupakan umbi-umbian yang juga bisa dijadikan sayur. Sayuran ini bisa jadi salah satu alternatif makanan terbaik untuk menu MPASI saat bayi baru belajar mengunyah. Kentang kaya nutrisi dan jarang menyebabkan alergi. Rebus kentang hingga matang dan empuk kemudian kerok atau tumbuk hingga halus dan berikan ke bayi.

Lanjutkan Membaca ↓
What's On Fimela