Minum Susu Agar Tubuh Langsing Ideal

Vemale.com - Pasalnya, minuman ini dapat menunda perasaan lapar di siang hari. Tak hanya sekedar menunda perasan lapar saja, namun susu rendah lemak dapat mengurangi asupan kalori lebih banyak dibandingkan mengonsumsi jus buah. Sehingga peminum susu dipastikan hanya akan mengonsumsi sekitar 50 kalori lebih sedikit (atau hampir 9% lebih sedikit makanan) di saat makan siang. Para peneliti dari University of Western Australia telah membuktikannya dengan melakukan uji coba terhadap beberapa orang. Terdiri dari 34 pria dan wanita gemuk yang dipisah dalam dua kelompok yang berbeda. Pada kelompok pertama, masing-masing dari mereka diberi sekitar 20 ons susu rendah lemak sebagai bagian dari sarapan mereka, sementara di kelompok kedua diberikan jus buah sebagai gantinya. Setelah beberapa waktu, diketahui bahwa kedua minuman tersebut sama-sama memberikan tambahan 250 kalori pada tubuh kedua kelompok tersebut. Namun, selang 4 jam setelah sarapan, para peserta dihidangkan beberapa ragam makanan di siang harinya. Dengan ketentuan di mana mereka dapat memilih dan mengonsumsi makanan apa saja yang mereka inginkan. Di saat inilah, para peneliti menemukan, bahwa kelompok pertama yang telah mengonsumsi susu rendah lemak sebagai sarapan, hanya mengonsumsi sedikit makanan di waktu siang. Berbeda dengan hasil yang didapat oleh kelompok kedua. Oleh karena itu peneliti menyimpulkan, bahwa mengonsumsi susu yang mengandung banyak protein dengan gula alami yang terkandung di dalamnya, dapat meningkatkan rasa kenyang yang berujung berkurangnya nafsu makan yang menggila. Jadi, mari membiasakan mengonsumsi susu rendah lemak di pagi hari untuk mendapatkan tubuh sehat nan ideal. (vem/io/bee)