Cek Manfaat Minuman Yogurt dan Cara Membuatnya

Kezia Prasetya Christvidya03 Okt 2022, 14:01 WIB
Diperbarui 03 Okt 2022, 14:01 WIB
Yogurt

Fimela.com, Jakarta Apakah Sahabat Fimela senang mengonsumsi minuman yogurt? Ternyata minuman yogurt memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Yogurt adalah makanan yang juga bisa diminum, yang memiliki kandungan tinggi proteinserta probiotik.

Yogurt memiliki kandungan bakteri baik lactobacillus, vitamin B dan mineral. Yogurt dikenal dengan rasa yang asam manis, tekstur yang lembut dan terbuat dari olahan susu. Minuman yogurt sangat cocok dikonsumsi untuk seseorang yang sedang menjalankan program diet.

Jika Sahabat Fimela sedang memiliki masalah pencernaan, mengonsumsi yogurt akan membuat pencernaanmu menjadi lebih baik. Untuk itu, cari tahu manfaat yogurt berikut ini. Cek juga cara membuat minuman yogurt:

Manfaat Minuman Yogurt

makan yogurt
ilustrasi Manfaat Minuman Yogurt./Copyright shutterstock.com/g/Makistock

Yogurt sangat baik untuk dikonsumsi, karena memiliki banyak manfaat yang bisa membantu menyehatkan tubuh. Yogurt memiliki kandungan probiotik atau bakteri baik yang bernama lactobacillus. Bakteri baik ini bisa membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit dan membantu mendetoksifikasi tubuh. Mengonsumsi yogurt juga bisa membantu menambah sistem kekebalan tubuh, menurunkan berat badan, mencegah osteoporosis dan baik untuk tumbuh kembang anak.

Selain itu, yogurt bisa dikonsumsi untuk menjaga kecantikan kulit dari dalam, dan juga bisa digunakan untuk manjdai masker wajah. Yogurt bermanfaat untuk membantu menjaga kelembapan kulit, mencerahkan kulit, melindungi kulit dari paparan sinar UV, melawan jerawat dan mencegah tanda penuaan dini.

Resep Jus Stroberi Yogurt

jus stroberi
Ilustrasi jus stroberi./Copyright pixabay.com

Bahan:

  • 100 gram stroberi frozen
  • 3 sdm susu kental manis putih
  • 1 botol kecil yogurt stroberi
  • 50 ml air
  • Secukupnya es batu

Cara membuat:

  1. Haluskan stroberi frozen, yogurt stroberi, dan susu kental manis putih dengan blender.
  2. Jika perlu, tambahkan air secukupnya dan tidak perlu menambahkan gula.
  3. Setekah itu, sajikan jus stroberi ke gelas dan beri es batu. Sajikan dan segera diminum.

Resep Es Yogurt

Yogurt - Vania
Ilustrasi Resep Es Yogurt/https://unsplash.com/Sara Cervera

Bahan:

  • 1 liter plain yogurt
  • Sejumput garam
  • Pewarna makanan
  • 300 gram gula pasir
  • 300 ml air

Alat yang digunakan:

  • Measuring cup
  • Tempat plastik besar
  • Saringan
  • Panci

Cara membuat:

  1. Didikan air dan campur dengan gula. Aduk-aduk hingga gula larut.
  2. Setelah mendidih, saring air gula dan biarkan dingin di suhu ruang. Tuangkan air gula ke dalam plain yogurt, lalu beri pewarna makanan sesuai selera, dan aduk menggunakan mixer.
  3. Setelah itu masukkan ke dalam cetakan atau plastik, dan dinginkan di freezer.
Lanjutkan Membaca ↓
What's On Fimela