Sukses

search

Health

35 Makanan Mengandung Banyak Air Cocok Atasi Dehidrasi saat Buka Puasa

salad buah
ilustrasi salad/Raw Addiction/Shutterstock

Fimela.com, Jakarta Tubuh cenderung mengalami dehidrasi selama menjalani puasa Ramadan. Itulah mengapa memilih makanan dan minuman yang tepat menjadi hal yang penting untuk berbuka puasa.

BACA JUGA

Salah satu hal yang perlu diketahui adalah, menghilangkan dehidrasi saat buka puasa bukan hanya bisa dilakukan dengan mengonsumsi minuman tetapi bisa juga melalui makanan yang banyak mengandung air. Beberapa makanan yang kaya akan kandungan air dan cocok dijadikan makanan berbuka umumnya dari keluarga buah-buahan dan sayuran, seperti berikut.

TERKAIT: Laris Manis! Ini 8 Tips Memulai Bisnis Kue Kering untuk Lebaran
TERKAIT: Ide Menu Buka Puasa dengan Produk Minuman Kedelai yang Cocok untuk Vegetarian
TERKAIT: Manfaat Puasa Bagi Penderita Darah Tinggi

Makanan tinggi air

semangka merah
ilustrasi buah semangka/5 second Studio/Shutterstock
  1. Semangka
  2. Melon
  3. Pir
  4. Mangga
  5. Mentimun
  6. Tomat
  7. Jeruk
  8. Stroberi
  9. Anggur
  10. Nanas
  11. Pepaya
  12. Belimbing
  13. Blewah
  14. Kiwi
  15. Kelapa muda
  16. Apel
  17. Peach/nectarin
  18. Buah naga
  19. Timun suri
  20. Leci
  21. Kelengkeng
  22. Sawi putih 
  23. Sawi hijau
  24. Kecambah
  25. Sawi daging (pokcoy)
  26. Lobak
  27. Selada air
  28. Selada lalap
  29. Seledri batang besar
  30. Brokoli
  31. Kangkung
  32. Wortel
  33. Zukini
  34. Kubis
  35. Labu siam

Tips mengonsumsi makanan kaya air

mencuci buah dan sayur
Ilustrasi/copyrightshutterstock/spass

Akan lebih baik jika bisa mengombinasikan berbagai macam jenis sayuran dan buah-buahan sebagai takjil maupun menu utama buka puasa agar bukan hanya bisa mengatasi dehidrasi tapi juga bisa mendapatkan lebih banyak manfaat kesehatan dari nutrisi yang dikandung makanan tersebut.

Jangan lupa juga untuk selalu mencuci bersih buah dan sayuran yang ingin dikonsumsi langsung tanpa memasaknya terlebih dahulu.

Itu dia beberapa makanan kaya kandungan air yang cocok dan sehat untuk buka puasa. Yuk siapkan setiap hari di rumah, Sahabat Fimela!

#Women for Women

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

Foto Terkait
Menyambut hari lebaran yang penuh sukacita, berikan senyuman kebahagiaan terbaik dari seluruh keluarga. Pose foto dari keluarga Fuji memiliki proposi yang menarik. Kedua orang tua duduk dengan manis, dikelilingi anak terkasih. Tak lupa, Gala dipangku oleh sang nenek. Pose ini cocok untuk memperlihatkan harmonisasi kasih sayang keluarga. (Foto: Instagram/@fuji_an x @fransfaisal_ x @fadlyfsl x @dewizuhriarti x @galasky)
Photo8 Ide Pose Foto Keluarga Unik dan Anti Mainstream untuk Lebaran Ala Deretan Para Artis, Ada Lesti Kejora hingga Fuji An
Lebaran adalah momen spesial untuk berkumpul bersama keluarga tercinta. Agar momen ini tetap abadi dalam kenangan, ambillah ponsel atau kamera dan abadikan setiap detiknya dengan gaya yang menarik. Cobalah untuk berpose dengan meniru sejumlah deretan artis tanah air berikut ini, dan tentukan gayamu.
Azizah Salsha dan Rachel Vennya sempat membagikan momen mereka membagikan takjil, beberapa waktu lalu. [Foto: Instagram/rachelvennya]
Photo6 Pesona Azizah Salsha dan Rachel Vennya Berbagi Kebaikan di Bulan Ramadan, Bagi-Bagi Takjil Pakai Kaus Putih dan Celana Jeans
Lihat di sini beberapa potret Azizah Salsha dan Rachel Vennya saat membagikan takjil pakai gaya kasual dan apa adanya.
Lihat di sini beberapa ide tampil fresh saat Ngabuburit di bulan puasa pakai lipstik merah ala Rebecca Klopper.
Photo8 Ide Tampil Fresh saat Ngabuburit selama Bulan Puasa Pakai Lipstik Merah ala Rebecca Klopper, Cantiknya Dipuji Berkelas
Lihat di sini beberapa ide tampil fresh saat Ngabuburit di bulan puasa pakai lipstik merah ala Rebecca Klopper.
Dikenal dengan gaya riasan eksploratif, Tasya Farasya banyak memberi inspirasi tampilan makeup yang menjanjikan. Kali ini, makeup bernuansa pink dengan dominasi pada bingkai mata yang sempurna berhasi hadirkan tampilan yang begitu menyegarkan. [Foto: Instagram/ Tasya Farasya]
Photo6 Gaya Riasan Tasya Farasya yang Bisa Diadopsi untuk Lebaran Nanti
Tampilan fresh hinggabold, 6 gaya riasan Tasya Farasya yang cocok untuk Lebaran.
Ririn Ekawati memamerkan potret selfie gemasnya bersama anak perempuan keduanya, mengenakan mukena. Ririn mengenakan mukena berwarna cokelat dengan bordir cantik, sedangkan sang anak memilih mukena hijau pastel yang polos. [Foto: Instagram/ririnekawati]
Photo6 Gaya Mukena Artis yang Bisa Jadi Inspirasi untuk Salat Ied, dari Ririn Ekawati-Nagita Slavina
Lihat di sini beberapa potret gaya mukena artis yang bisa jadi inspirasi untuk Salat Ied.
Related Articles
Bisnis kue kering untuk lebaran. (Foto: Freepik/ikarahma)
LifestyleLaris Manis! Ini 8 Tips Memulai Bisnis Kue Kering untuk Lebaran
Kamu tertarik bisnis kue kering untuk lebaran? Lakukan tips ini agar bisnismu berjalan sukses!
Cooking Demo and Bukber with V-Soy. (Foto: Dokumentasi/V-Soy)
FoodIde Menu Buka Puasa dengan Produk Minuman Kedelai yang Cocok untuk Vegetarian
Yuk intip menu berbuka puasa dari V-Soy x YO-Ripe!
Manfaat puasa bagi penderita darah tinggi. (Foto: Freepik)
HealthManfaat Puasa Bagi Penderita Darah Tinggi
Cari tahu di sini mengenai manfaat puasa bagi penderita darah tinggi.
Catat rekomendasi berikut untuk menikmati bulan puasa tanpa gangguan asam lambung. (Foto: Freepik/jcomp)
Food5 Rekomendasi Takjil untuk Berbuka Puasa Bagi Penderita GERD
Kamu penderita GERD? Simak menu takjil yang aman dikomsumsi.
Bulan Ramadan memberi kesempatan umat Islam untuk menyucikan hati dan melakukan kemurahan hati terhadap orang lain. (Foto: Freepik)
Lifestyle6 Kegiatan Positif yang Hanya Ada di Bulan Ramadan, Bermanfaat dan Penuh Makna!
Beragam kegiatan positif yang bermanfaat dan penuh makna, hanya bisa kamu lakukan saat bulan Ramadan.

Fimela Lady Boss

[Gempur M Surya/Liputan6.com]

Lady Boss: Bentuk Nyata Women Support Women Ala Aliya Amitra

Nicole Jizhar for Fimela Lady Boss (Foto: Adrian Putra, Digital Imaging: Nurman Abdul Hakim/Fimela.com)

Lady Boss: Nicole Jizhar Rangkul Perempuan Lewat Edukasi dan Sustainability

Founders Ellery Beauty (Foto: Daniel Kampua, Digital Imaging: Nurman Abdul Hakim/Fimela.com)

Lady Boss: Tiga Founder Ellery Beauty Dukung Perempuan Sibuk dan Tetap Cantik

Head of Marketing PT ICI Paints Indonesia, Niluh Putu Ayu Setiawati raih kebahagiaan yang tak terukur dengan uang. (Foto: Daniel Kampua/Fimela.com)

Kebanggaan Niluh Putu Ayu Setiawati Bawa Perubahan Baik dan Ketulusan Lewat Program Let's Colour

Rachel Lakhiani for FIMELA Lady Boss (Foto: Daniel Kampua, Digital Imaging: Nurman Abdul Hakim/Fimela.com)

Lady Boss: Manifestasi Positif Rachel Lakhiani Kembangkan Skincare yang Fungsional

TIta Djumaryo for Fimela Lady Boss (Foto: Bambang E Ros, Digital Imaging: Nurman Abdul Hakim/Fimela.com)

Lady Boss: Kisah Tita Djumaryo dan Lahirnya Ganara Art, Wujud Cinta terhadap Seni dan Sang Buah Hati

Fimela Fashion

Tampil lebih segar dengan Paduan tabrak warna dan motif dengan koleksi terbaru Kate Spade New York. Simak ide fashion selengkapnya dalam video berikut.

Eksplorasi Warna dan Motif Dari Koleksi Terbaru Kate Spade New York

Tepat 27 Maret lalu, Lisa BLACKPINK genap berusia 27 tahun. Momen spesial ini pun dirayakannya dengan menggelar pesta mewah di grand luxurious manner at house of heels di Bangkok, Thailand.

Definisi Young & Rich, 6 Gaya Glamor Lisa BLACKPINK Dibalut Outfit Serba Emas Seharga Lebih dari Rp2 Miliar di Pesta Ulang Tahun ke-27

Bulan ini nikmati harimu dengan busana modest terbaik. Saatnya tampil lebih sopan dan nyaman dengan permainan layer dan pattern dari Anqa.

Refleksikan Gaya Modest yang Elegan Bersama ANQA

Fimela Fashion

Feel The Authentic Comfort With Fauré Le Page

Musim baru telah tiba, saatnya mengganti pakaian lama kamu dengan nuansa yang lebih hangat tapi dengan sentuhan yang lebih edgy. Menyesuaikan pakaian dengan mood kamu akan menambah gairah dalam menjalani hari.

Stepping Into The Spotlight With Givenchy

Beberapa seleb atau public figure mendapat kesempatan untuk datang ke JCC menyaksikan debat Cawapres berlangsung. [@thariqhalilintar/@fero_walandouw/@iben_ma]

6 Potret Thariq Halilintar dan Aaliyah Massaid Nonton Debat Cawapres di JCC, Tampil Serasi Kenakan Pakaian Adat Jawa

Famestory

Famestory IDGITAF

Terpapar Musik Sejak Kecil, IDGITAF Yakin Menjadi Seorang Penyanyi

Famestory Nirina Zubir. [Foto: Adrian Putra/Fimela]

Famestory Nirina Zubir, Menggali Rasa dan Irama Cinta Lewat Film serta Olahraga

Sosok Marcello Tahitoe tidak pernah menyangka akan berada diposisi seperti sekarang. Hadirnya sang buah hati, Dunia Tahitoe, memberikan warna baru dalam hidup penyanyi 40 tahun ini.

Kado Terindah Marcello Tahitoe Dalam Hidup

Marcello Tahitoe (Foto: Bambang E. Ros/Fimela)

Famestory Marcello Tahitoe, Melebur Ego dan Bertahan karena Cinta

Menjadi public figure dan juga politisi adalah dua passion Tina Toon yang memiliki keseruan masing-masing. Ia pun bercerita tentang kesibukannya sebagai istri yang memiliki peran tak kalah penting.

Tina Toon Bercerita Tentang Kesibukan Barunya Dan Kecintaannya Terhadap Dunia Politik

Famestory Tina Toon. (Foto: Dok. Pribadi)

Famestory Tina Toon, Berjuang dan Berdamai dengan Ketidaksempurnaan

Fimela Figure

Sosok Rachel Carson./Copyright shutterstock.com/g/MarusyaChaika

Rachel Louise Carson: Perempuan Inspiratif Pionir Gerakan Lingkungan Modern

Ilustrasi foto Xiye Bastida/copyrightshutterstock/Ron Adar

Mengenal Xiye Bastida, Sosok Aktivisi Lingkungan yang Menginspirasi Anak Muda

Indah Nada Puspita buktikan perempuan bisa bermimpi tanpa batas. [Dok/Adrian Utama P]

Fimela Figure: Dari Blogger sampai Pebisnis Modest Fashion, Indah Nada Puspita Buktikan Perempuan Bisa Wujudkan Mimpi Tanpa Batas

Tini Sardadi, Founder ARTKEA dan Atya Sardadi. [Foto: Document/ARTKEA]

Fimela Figure: Cerita Atya Sardadi Meneruskan Bisnis Keluarga, Menjadikan ARTKEA sebagai Salah Satu Brand Modest Lokal Terbesar

ilustrasi Rawdah Mohamed/Instagram/@rawdis

Cantik dan Elegannya Rawdah Mohamed, Model dan Editor Vogue Berhijab yang Menginspirasi

Potret cantik Ameena Khan | Copyright instagram.com/amenakhan

Tips Dicintai dan Dihargai dengan Menjadi Diri Sendiri Ala Ameena Khan

Unlocking the Limitless

Ilustrasi/copyrightshutterstock/Blue Titan

Selain Hemat, 5 Zodiak Ini Juga Dikenal Sebagai Orang yang Pelit

Ilustrasi perempuan cantik/copyrightshutterstock/ORION PRODUCTION

5 Zodiak yang Menjunjung Tinggi Keadilan dan Cinta Perdamaian

Ilustrasi perempuan cantik/copyrightshutterstock/Mallika Home Studio

6 Zodiak Paling Ekstrover yang Sering Dijuluki Si Social Butterfly

ilustrasi cilok kriwil/Nekkoya/Shutterstock

Resep Cilok Kriwil Daging Sapi yang Empuk

Menjalani hidup dengan senyuman./Copyright shutterstock.com/g/teerapat+tongraar

7 Sikap yang Membuat Hatimu Lebih Tenang di Usia Sekarang

ilustrasi perempuan tersenyum cantik/DW2630/Shutterstock

5 Tanda Karakter Orang yang Menyenangkan dan Bikin Hati Tenang

Ramadan

Ilustrasi kue putri salju lumer./Copyright shutterstock.com/id/g/winrosdaniar

5 Resep Kue Putri Salju yang Sederhana Lembut dan Empuk

Pilihlah makanan dengan baik untuk menjaga kadar kolesterol. (Foto: Pexels/fauxels)

Batasi Konsumsi Daging Merah, Ini 5 Tips Jaga Kadar Kolesterol Saat Lebaran

Bisnis kue kering untuk lebaran. (Foto: Freepik/ikarahma)

Laris Manis! Ini 8 Tips Memulai Bisnis Kue Kering untuk Lebaran

Pola makan yang baik akan membantu menstabilkan asam lambung. (Foto: Pexels/ROMAN ODINTSOV)

Tips Sahur untuk Penderita GERD

Yuki Kato mengunggah beberapa potret terbarunya saat liburan Lebaran di Jepang. [@yukikt]

6 Gaya Skena Yuki Kato Saat Mudik Lebaran ke Jepang, Rambut Kepang Dua Jadi Andalan

Gaya Publik Figur Tampil Mengenakan Baju Lebaran Tanpa Lengan. [Instagram]

6 Adu Gaya Publik Figur Tampil Mengenakan Baju Lebaran Tanpa Lengan, dari Azizah Salsha, Fuji An, hingga Saudara Perempuan Raffi Ahmad

Loading
Keep Going

Popular

Shandy Aulia ke Masjid Agung Sheikh Zayed Abu Dhabi. [@shandyaulia]
Entertainment

Potret Cantik Shandy Aulia Berkerudung Hitam di Dubai Sebelum Banjir Melanda