Sukses

Health

5 Jenis Kopi Rendah Kolesterol untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Fimela.com, Jakarta Kopi adalah minuman yang sangat populer di seluruh dunia, dikenal karena rasanya yang unik dan kafeinnya yang memberikan energi. Meskipun kopi memiliki banyak penggemar, bagi sebagian orang dengan masalah kolesterol tinggi, harus memperhatikan kadar mengonsumsi kopi. Untungnya, ada berbagai jenis minuman kopi rendah kolesterol yang dapat dinikmati tanpa merusak kesehatan jantung.

Kopi memiliki kandungan kolesterol yang rendah. Namun kolesterol akan muncul ketika kopi dicampur dengan bahan-bahan lain seperti krim, gula, atau susu yang tinggi lemak jenuh. Kandungan kafein dalam kopi juga dapat memengaruhi kolesterol, meskipun efeknya dapat bervariasi dari individu ke individu.

Ada baiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi kopi. Terlalu banyak kopi dapat meningkatkan risiko gangguan tidur dan kecemasan, yang dapat memengaruhi kesehatan jantung secara tidak langsung. Cek jenis kopi berikut ini yang rendah kolesterol:

Jenis Kopi Rendah Kolesterol

1. Kopi Hitam Tanpa Gula

Jenis kopi hitam tanpa gula adalah pilihan paling sederhana dan rendah kolesterol. Kopi hitam murni mengandung kolesterol yang hampir nol. Tanpa tambahan gula atau krim, minuman ini merupakan pilihan terbaik bagi seseorang yang ingin menjaga kadar kolesterol rendah.

2. Kopi Oat Latte

Oat latte adalah alternatif yang sehat untuk kopi krim. Oatmeal tidak hanya menambahkan kekentalan pada kopi tetapi juga memberikan serat yang baik untuk kesehatan jantung. Untuk membuatnya, campurkan espresso atau kopi hitam dengan susu oat rendah lemak, dan tambahkan sedikit pemanis alami seperti madu atau stevia jika Anda menginginkan rasa manis.

3. Kopi Almond Latte

Kopi almond latte adalah pilihan rendah kolesterol lainnya. Susu almond memiliki kandungan lemak jenuh yang lebih rendah dibandingkan dengan susu sapi. Campurkan espresso dengan susu almond rendah lemak dan berikan sentuhan rasa dengan ekstrak vanila tanpa gula.

Jenis Kopi Rendah Kolesterol

4. Kopi Herbal atau Kopi Jahe

Minuman kopi herbal atau kopi jahe adalah alternatif yang unik dan sehat. Gunakan biji kopi yang telah digiling, atau bahkan kopi herbal yang tidak mengandung kafein. Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan diketahui dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Tambahkan irisan jahe segar atau serbuk jahe ke dalam minuman kopi untuk memberikan rasa pedas yang menenangkan.

5. Kopi dengan Bubuk Kakao Tanpa Gula

Cokelat hitam atau kakao alami yang tidak mengandung gula adalah tambahan yang lezat untuk kopi. Kakao mengandung flavonoid, senyawa antioksidan yang dapat mendukung kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi pembuluh darah. Campurkan bubuk kakao ke dalam espresso atau kopi hitam untuk memberikan sentuhan rasa cokelat yang kaya.

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

What's On Fimela
Loading