Jangan Asal, Ini 5 Hal yang Harus Kamu Lakukan Sebelum Olahraga

Lanny Kusumastuti20 Sep 2017, 07:40 WIB
Lakukan ini sebelum berolahraga. (Foto: Daniel Kampua, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

Bintang.com, Jakarta Olahraga adalah salah satu kegiatan yang harus dilakukan untuk menjaga kebugaran. Nggak perlu yang berat-berat, melakukan olahraga ringan seperti berjalan, berlari atau berenang pun bisa membantu menjaga kesehatan tubuhmu.

Meski hanya melakukan olahraga ringan, tapi kamu nggak boleh melakukannya dengan sembarangan. Ya, kamu harus memastikan kalau kondisi tubuhmu baik untuk melakukan olahraga dan tentunya biar hasilnya maksimal.

Agar hasilnya sesuai dengan keingianmu, berikut ini adalah lima hal yang harus kamu lakukan dan pastikan sebelum melakukan olahraga, seperti dilansir dari laman Self.

1. Pastikan Kamu Cukup Tidur

Lakukan ini sebelum berolahraga. (Foto: Deki Prayoga, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

2. Pastikan Tubuhmu Cukup Air

Lakukan ini sebelum berolahraga. (Foto: Deki Prayoga, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

3. Jangan Biarkan Perut Lapar

Lakukan ini sebelum berolahraga. (Foto: Daniel Kampua, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

4. Gunakan Warna Merah

Lakukan ini sebelum berolahraga. (Foto: Deki Prayoga, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

5. Lakukan Pemanasan

Lakukan ini sebelum berolahraga. (Foto: Daniel Kampua, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

Lanjutkan Membaca ↓