Bukti Studi, Olahraga Ini Ampuh Cegah Penyakit Mematikan Hingga Pikiran Bunuh Diri

Febi Anindya Kirana10 Nov 2019, 12:15 WIB
lari

Fimela.com, Jakarta Sebenarnya tak butuh gerakan olahraga yang ribet untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Bahkan olahraga sederhana yang tak butuh alat seperti lari justru memiliki manfata lebih besar yang tak terduga. Lari bisa menjaga kesehatan fisik dan mental dengan baik.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine menemukan bahwa olahraga lari bisa menurunkan riisko kematian karena berbagai alasan, mulai dari penyakit fisik hingga mental seperti depresi.

Lari Bisa Jaga Jantung dan Cegah Depresi

olahraga
ilustrasi lari/Photo by Bewakoof.com Official on Unsplash

Berdasarkan 14 penelitain yang relevan yang melibatkan hampir satu juta orang, berapa lama pun olahraga lari yang dilakukan orang, mampu menurunakn risiko kematian hingga 27% dari berbagai alasan kesehatan, baik pada laki-laki maupu perempuan.

Lari mampu menurunkan risiko kematian karena penyakit jantung hingga 30 persen dan menurunkan risiko kanker sebesar 23 persen. Berlari juga jadi aktivitas yang merangsang pelepasan stres yang sangat baik. Jadi, jika ingin sehat fisik dan mental, lari lah ladies.

Sudah siap untuk hadir di acara FIMELA FEST 2019? Pilih kelas inspiratifnya di sini.

#GrowFearless with FIMELA

Lanjutkan Membaca ↓