Berapa Banyak Sebaiknya Waktu Bermain Anak yang Cukup?

Febi Anindya Kirana29 Jan 2019, 17:25 WIB
balita

Fimela.com, Jakarta Anak-anak atau balita dengan usia 12-36 bulan memang sudah bisa melakukan banyak kegiatan atau aktivitas. Keseimbangannya sudah baik dan mobilitas anak sudah berkembang pesat. Meski anak bisa melakukan apa saja yang ia suka, tetap harus diingat bahwa anak juga butuh istirahat.

Energi anak cepat habis dan di usia 12-36 bulan, anak masih membutuhkan waktu tidur yang panjang sehingga lamanya aktivitas juga perlu dibatasi. Namun seberapa banyak waktu bermain anak yang cukup?

Dilanisr dari Kid's Health.org, National Association for Sports and Physical Education (NASPE) merekomendasikan waktu aktivitas harian balita sebagai berikut:

  • paling tidak 30 menit aktivitas fisik yang terstruktur/terlatih (dengan pengawasan orang dewasa)
  • paling tidak 60 menit aktivitas fisik yang tidak terstruktur (bermain bebas)

Ini adalah waktu maksimal yang bisa dihabiskan anak untuk bermain. Secara umum, balita seharusnya tidak boleh bermain atau beraktivitas berlebihan lebih dari satu jam lamanya setiap hari.

Pastikan si kecil tetap mendapatkan waktu tidurnya yang cukup, baik tidur siang maupun malam hari ya Moms.