5 Buah Ini Sangat Baik Untuk Ibu Menyusui

Ivana Okta01 Apr 2019, 15:42 WIB
menyusui

Fimela.com, Jakarta Memberikan ASI untuk bayi merupakan salah satu hal yang penting bagi setiap ibu. Karena itulah ibu menyusui membutuhkan asupan nutrisi yang sangat baik demi menjaga kualitas ASI yang diberikan pada si kecil. Ternyata ada beberapa buah yang sangat baik untuk ibu menyusui. Apa saja sih?

Jeruk

Buah yang kaya akan Vitamin C ini sangat baik untuk ibu menyusui karena bisa menambah tenaga. Ibu menyusui juga membutuhkan lebih banyak vitamin C dibandingkan dengan ibu hamil. Vitamin ini akan membantu meningkatkan pertumbuhan dan perbaikan jaringan pada ibu menyusui.

Alpukat

Ibu menyusui akan cepat lapar. Buah alpukat kaya akan asam lemak esensial seperti asam lemak omega-3, asam lemak omega-6, dan asam lemak omega-9. Buah ini akan membuat ibu menyusui kenyang lebih lama. Selain itu, kandungan yang ada dalam alpukat akan membantu ibu memproduksi lebih banyak ASI.

Pisang

Buah ini akan membantu ibu menggantikan kalori yang hilang saat menyusui. Pisang memiliki kandungan Vitamin B6 dan asam folat yang baik untuk bayi.

Stroberi

Buah merah dengan rasa yang segar ini mengandung zat besi yang tinggi dan berbagai vitamin seperti vitamin C, kalsium, kalium, dan magnesium.

Sawo

Buah ini selain bagus untuk ibu menyusui juga akan mencegah mual, muntah, dan pingsan. Buah sawo juga akan memberikan tubuh kekuatan.