Suhu Ruang Paling Pas Agar Tidur Nyenyak Saat Menstruasi

Ivana Okta02 Apr 2019, 17:55 WIB
Susah tidur

Fimela.com, Jakarta Pernahkah Sahabat Fimela merasa susah tidur saat menstruasi? Susah tidur ini biasanya memang karena rasa tak nyaman pada tubuh. Semakin dekat dengan hari menstruasi, produksi prostaglandin akan semakin meningkat. Ini ditujukan untuk memicu kontraksi pada rahim guna mendorong luruhnya darah.

Kondisi ini akan menyebabkan tubuh terasa tidak nyaman. Suhu tubuh pun jadi meningkat alias lebih panas. Alhasil di malam hari jadi susah tidur.

Orang jadi mengantuk, salah satunya adalah karena suhu yang dingin. Karena itulah, suhu tubuh yang meningkat saat haid menjadi salah satu penyebab mengapa perempuan jadi susah tidur di malam hari. Lalu, bagaimana cara mengatasinya?

Caranya ternyata cukup mudah Sahabat Fimela. Tinggal sesuaikan saja suhu kamar tidur agar tubuh terasa nyaman dan memudahkanmu untuk tidur malam. Suhu ruang yang ideal adalah antara 18-20 derajat Celcius. Tak akan ada lagi rasa gelisah sepanjang malam, tidur pun bakal nyenyak. Selamat mencoba ya.