9 Makanan Tinggi Lemak Sehat yang Dibutuhkan Anak!

Febi Anindya Kirana12 Jun 2019, 16:23 WIB
ayam

Fimela.com, Jakarta Anak-anak mengalami masa pertumbuhan yng pesat dan membutuhkan asupan nutrisi lengkap setiap harinya, dan segala nutrisi itu didapat paling besar dari makanan, salah satunya lemak. Lemka mungkin sekilas memiliki kesan negatif, namun asupan lemak yang cukup justru membantu pertumbuhan sehat anak.

Lemak merupakan sumber energi untuk anak-anak yang paling mudah didapat dari makanan dan disimpan di dalam tubuh anak. Lemak juga dibutuhkan untuk membantu metabolisme tubuh dan melindungi organ vital dalam tubuh.

Beberapa lemak sehat yang bisa dikonsumsi anak-anak setiap hari adalah dari sekian makanan berikut ini.

Makanan Tinggi Lemak yang Dibutuhkan Anak

sarapan
ilustrasi anak sarapan/copyright Shutterstock
  • Daging ayam
  • Daging sapi
  • Ikan
  • Alpukat
  • Kacang-kacangan
  • Susu
  • Keju
  • Telur
  • Minyak untuk memasak (seperti minyak ziatun, almond, kelapa dll)

Itu dia sekian makanan dengan kandungan lemak sehat yang bisa dimasukkan ke dalam menu haria anak. Jadi, jangan hindarkan segala bentuk makanan berlemak untuk anak hanya karena takut mereka gemuk Moms, asupan yang cukup justru akan membantu tumbuh kembang anak.

Simak juga video berikut ini

#GrowFearless with FIMELA

Lanjutkan Membaca ↓